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Inhalation…Exhalation

4 Mar

inhale

La respiration profonde soit lorsque vous remplissez votre ventre et élargissez votre diaphragme vers le bas, est l’un des exercices les plus puissants que vous pouvez faire pour activer votre système lymphatique qui aide à détoxifier votre corps. Pratiquez 10 respirations lentes en comptant 4 secondes (inspire), 8 secondes (garde) et 8 secondes (expire). Jusqu’à 70% des déchets de notre corps sont éliminés par les poumons et le reste par l’urine, la peau et les selles. Respirez lentement, profondément et longtemps dans un état conscient aussi souvent que possible.

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