Tag Archives: méditation
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“Have only love…

14 Feb

“Have only love in your heart for others. The more you see the good in them, the more you will establish good in yourself…” ~ Paramahansa Yogananda

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“Dans votre coeur, portez seulement de l’amour pour les autres. Plus vous verrez du bon en eux, plus vous imprègnerez le bon en vous-même…” ~ Paramahansa Yogananda

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12 raisons d’aller dans une retraite de yoga

1 Dec
Yoga Retreat in Bali

Yoga Retreat in Bali

  1. Passer du temps dans la nature.
  2. Expérimenter une nouvelle perspective.
  3. Trouver de l’espace.
  4. Se faire des amis.
  5. Ralentir.
  6. Réfléchir.
  7. Méditer.
  8. Progresser dans sa pratique du yoga.
  9. Bien manger.
  10. Se réveiller avec le soleil.
  11. Dormir avec la lune.
  12. Se rappeler comment la vie peut être douce.

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Tour du monde des plus beaux stages de yoga

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Tour du monde des plus beaux stages de yoga

13 Oct
Stage Croatie

Miraval Journeys : Croatie

Même si l’été reste la saison la plus fournie en événements en lien avec le yoga, l’automne réserve quelques pépites de séjours alliant yoga et découvertes touristiques, dont voici une sélection, allant de la Croatie à Bali en passant par le Guatemala.

Miraval Journeys : Bosnie et Croatie 
15-24 octobre
Le célèbre Miraval Spa (Arizona) organise un séjour touristique de dix jours pour découvrir les sites historiques de Bosnie et de Croatie, avec des séances de yoga en matinée ainsi que de la méditation.
Prix : 6.740$
www.miravalresorts.com/journeys

Paddleboard/Core Fusion in Turks and Caicos
Providenciales, îles Turks-et-Caïcos
24-28 octobre
Les cofondateurs des centres Exhale and Core Fusion de New York, Elisabeth Halfpapp et Fred DeVito, organisent cette retraite très select dans un spa des Caraïbes. Le prix inclut l’équipement de  paddleboarding, cinquante minutes de massage et, bien-sûr, des séances quotidiennes de yoga Core Fusion.
Prix : de 2.050$ à 2.900$
www.exhalespa.com

Ojai Yoga Crib
Ojai Valley, Californie, Etats-Unis
25-28 octobre
Cet événement attire des milliers de yogis en Californie du sud ainsi que la crème de la crème des maîtres et professeurs comme Erich Schiffman, Patricia Sullivan et Jason Crandell, pour ne citer qu’eux. Les matinées sont consacrées à la méditation, les après-midis aux ateliers et le soir aux chants kirtan.
Prix : de 200$ à 575$
www.lulubandhas.com

Retraite Yoga Tango avec Ashley Turner
Buenos Aires, Argentine
28 octobre – 3 novembre
La célèbre prof de yoga américaine Ashley Turner emmène un groupe de yogis en Argentine et propose des séances de yoga vinyasa alliées à des dégustations de vin et des cours de tango. L’hébergement dans le très chic boutique hotel VAIN est inclus.
Prix : 2.095$ à 2.595$
www.ashleyturner.org or www.solyogatrips.com

Escape to Shape
Lac Atitlan, Guatemala
3-9 novembre
Le voyagiste Escape to Shape propose un séjour sur les bords du magnifique Lac Atitlan pour six jours de yoga, de spa, de repas équilibrés et d’excursions culturelles. Le prix comprend aussi des visites de sites mayas et de marchés.
Prix : de 3.500$ à 4.800$
www.escapetoshape.com

Holly Rilinger’s Destination Training Camp
Ile de Nevis, Caraïbes
13-18 novembre
Holly Rilinger, la fondatrice de Training Camp, propose un séjour avec au programme du yoga mais aussi du vélo, des randonnées et du kayak, des plages de sable blanc en toile de fond. Attendez-vous à un hébergement haut de gamme au Nisbet Plantation Beach Club.
Prix : de 2.100$ à 4.000$
www.hollyrilinger.com

Jennifer Pastiloff’s Bali Manifestation Retreat
Ubud, Bali
17-24 novembre
Jennifer Pastiloff, la célèbre prof de yoga de Los Angeles, propose une retraite de huit jours à Bali, alliant stages de yoga, cours de cuisine, dégustations de vin ou encore des séances de yoga-karaoké dans la magnifique villa Soulshine, créée par le musicien Michael Franti et sa partenaire Carla Swanson.
Prix : de 1.475$ à 1.995$
www.jenniferpastiloff.com

The Essence of Yoga with Rodney Yee and Colleen Saidman Yee
Riviera Maya, Mexique
26-29 novembre
Le célèbre couple yogi Rodney Yee et Colleen Saidman Yee organise une retraite au Tao Wellness Center de Mayan Riviera, avec des cours de yoga deux fois par jour, de la méditation et des séances de respiration pranayama. Le séjour comprend aussi un circuit des sites mayas alentours et une excursion dans la “jungle profonde”.
Prix : de 1.690$ à 1.770$
www.taoinspiredliving.com

viaTour du monde des plus beaux stages de yoga – La Parisienne.

Find Your Yoga Style – Trouver votre style de yoga

25 Sep

Find your yoga

Pourquoi devriez-vous boire de l’eau tiède au citron

21 Aug

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Warm water and lemon

Warm water and lemon

La façon dont vous commencez chaque journée est extrêmement importante. Que vous soyez une maman, un entraîneur, un écrivain, un entrepreneur ou un professeur de yoga, ce que vous faites en tout début de matinée importe.

Selon la philosophie ayurvédique, les choix que vous faites au sujet de votre routine quotidienne sont soit de renforcer la résistance à la maladie ou s’affaiblir.
Ayurveda nous invite à partir de bon pied la journée en mettant l’accent sur ​​les rituels du matin qui travaillent à harmoniser le corps avec les rythmes de la nature, à équilibrer les doshas et favoriser l’estime de soi ainsi que l’auto-discipline.
Votre esprit essaiera de dire que vous devez vérifier les emails, sortir le chien, aller chercher les enfants à la porte, que vous pouvez ne pas être en retard au travail ou que vous n’avez tout simplement pas assez de temps pour cultiver vos propres rituels du matin.
Cependant, si vous ne pouvez prendre le temps que pour un seul rituel qui permettra d’améliorer votre santé, que ce soit celui-ci :
Commencez la journée avec une tasse d’eau tiède et le jus d’un demi citron.
C’est tellement simple et les avantages sont tout simplement trop grands pour être ignorés. L’eau tiède avec du citron:
1. Renforce votre système immunitaire
Les citrons sont riches en vitamine C et en potassium. La vitamine C est idéale pour lutter contre le rhume et le potassium stimule les fonctions cérébrales et nerveuses et aide à contrôler la pression artérielle.
2. Équilibre le pH
Les citrons sont un aliment très alcalin, croyez-le ou non. Oui, ils sont acides par eux-mêmes, mais à l’intérieur de notre corps, ils sont alcalin (l’acide citrique ne crée pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé). Comme le savent les “défenseurs” du bien-être, un corps alcalin est vraiment la clé d’une bonne santé.
3. Aide à la perte de poids
Les citrons sont riches en fibres de pectine, ce qui contribue au combat contre les fringales. Il a également été montré que les personnes qui maintiennent un régime alimentaire plus alcalin perdent du poids plus rapidement. Par expérience, quand je commence la journée du bon pied, il est plus facile de faire les meilleurs choix pour moi-même le reste de ma journée.
4. Facilite la digestion
L’eau chaude sert à stimuler le péristaltisme gastro-intestinal et les vagues de contractions musculaires dans les parois intestinales qui gardent les choses en mouvement. Citrons et limes sont également riches en minéraux et en vitamines et aider à décoller les amas ou perdre les toxines dans le tractus digestif.
5. Agit comme diurétique naturel doux
Le jus de citron aide à éliminer les matières indésirables parce que les citrons augmentent le taux d’urine dans le corps. Les toxines sont donc libérées à un rythme plus rapide ce qui aide à garder votre système urinaire en bonne santé.
6. Clarifie la peau
La vitamine C contribue à diminuer les rides et les imperfections. L’eau citronnée purge les toxines du sang ce qui aide à garder la peau claire.
7. Hydrate le système lymphatique
Cette “tasse de bonté” permet de commencer la journée sur une note hydratée, ce qui aide à prévenir la déshydratation (évidemment) et la fatigue surrénale. Quand votre corps est déshydraté, ou profondément déshydraté (fatigue surrénale), il ne peut pas exécuter toutes ses fonctions propres, ce qui conduit à l’accumulation de toxines, au stress, à la constipation et la liste continue. Vos glandes surrénales sont deux petites glandes qui se situent au-dessus de vos reins et qui, avec votre thyroïde, créent de l’énergie. Elles sécrètent également des hormones importantes, incluant l’aldostérone. L’aldostérone est une hormone sécrétée par les glandes surrénales et qui régule vos niveaux d’eau et la concentration de minéraux, comme le sodium, dans votre corps, vous aidant à rester hydraté. Vos glandes surrénales sont également responsables de votre réponse au stress. Ainsi, vous ne voulez vraiment pas créer de gâchis à cause d’un profond état de déshydratation!
L’adoption de cette pratique en buvant une tasse d’eau tiède avec du citron le matin pour un mois, peut modifier radicalement votre expérience de la journée. Ne soyez pas surpris si vous commencez à voir le matin sous un jour nouveau.
Comme je l’ai dit, la recette est très simple – une tasse d’eau tiède (pas chaude) et le jus d’un demi citron.
Dans les commentaires ci-dessous, dites-moi lequel de ces avantages va vous permettre d’essayer ce rituel du matin. Ou, si vous êtes déjà un junkie de l’eau citronnée, quels avantages spécifiques avez-vous remarqué?
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Yoga by Equinox

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23 Jul
Popular yoga-Yoga populaire

Yoga in India by Catmousses

Acro-yoga – Un yoga plus masculin?

15 Jul
Acro-Yoga

Photos: Acro-yoga Montréal

Tout le monde connait le yoga, cette discipline millénaire pratiquée par des millions d’adeptes à travers le monde. Mais connaissez-vous l’acro-yoga, ce mélange d’acrobatie et de yoga?

Contrairement à la forme traditionnelle du yoga qui se pratique seul, cette variante des temps modernes implique au minimum deux partenaires qui exécutent ensemble différents mouvements. De nombreuses figures impliquent la présence au sol de l’un des deux pratiquants, qui devient «la base» et soutient le poids de son partenaire qui devient le «flyer».

Ce sont deux Montréalais Jessie Goldberg et Eugene Poku qui ont inventé en 2001 cette discipline hybride qui attire un public très large, notamment masculin. «Il est vrai que l’acro-yoga séduit beaucoup les hommes, car certains exercices nécessitent que celui qui est au sol puisse soulever son partenaire, ce qui requiert une certaine force physique, explique Jill Campbell, professeure à acro-yoga Montréal. Mais il ne faudrait surtout pas résumer l’acro-yoga à cette notion d’effort physique, l’acro-yoga est avant tout une façon de trouver l’équilibre, de bouger dans l’espace avec un partenaire ou plusieurs tout en se concentrant sur la synchronisation de sa respiration avec celle de son partenaire».

Quand on regarde un «couple» exécuter des mouvements d’acro-yoga, on se rend vite compte de la difficulté de l’exercice et de l’importance du travail d’équipe. «C’est une discipline qui est tout sauf égoïste, chaque pratiquant entretient avec son partenaire une relation de dépendance très forte le temps de l’exercice, continue Jill Campbell. Il faut être à l’écoute de l’autre».

Mais si la force physique entre en ligne de compte dans la pratique de cette nouvelle discipline, l’esprit méditatif du yoga ainsi que ses valeurs d’harmonie ne sont pas mises de côté pour autant. «Quand on fait de l’acro-yoga, il est important d’être dans le moment, ce qui veut dire être conscient de ce que l’on ressent, des réactions de notre corps, de la communication avec son partenaire».

Beaucoup de pratiquants de l’acro-yoga sont déjà familiers avec des disciplines où le corps joue un grand rôle comme le cirque, le tai-chi-chuan, la danse, comme c’est le cas pour Aurélie, qui pratique la danse depuis de nombreuses années et vient de découvrir l’acro-yoga. «Ce qui me plaît particulièrement dans l’acro-yoga c’est ce mélange des genres, entre le yoga, la gym et le cirque, on joue énormément sur l’équilibre, la concentration et la confiance en soi, mais aussi en un partenaire qu’on ne connait pas forcément. En plus, contrairement à une séance de yoga où à la fin on se sent zen et relaxé, avec l’acro-yoga on est plutôt super excité et en plein d’énergie».

Pour Jill Campbell, les bienfaits de l’acro-yoga se font sentir même quand le cours est fini et le fait de travailler de façon étroite avec un partenaire trouve un écho favorable dans la vie de tous les jours. «On a remarqué que les gens qui pratiquent de façon régulière ressentent une amélioration globale de leur degré de confiance en soi, ils développent un sens du contact avec les autres tant verbal que physique. Ils ressentent moins les barrières et communiquent plus facilement, je dirais aussi qu’ils ont une certaine joie de vivre».

viaAcro-yoga – Un yoga plus masculin?.

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Yoga gratuit à l’aéroport de San Francisco

14 Jul

 

Les voyageurs stressés pourront désormais se relaxer en faisant un peu de yoga à l’aéroport international de San Francisco. L’aéroport a officiellement inauguré la semaine dernière une salle de yoga ouverte gratuitement aux passagers, une première mondiale selon la direction.

La salle est située dans le Terminal 2, desservi par American Airlines, après les contrôles de sécurité. Elle est baignée de lumière bleue tamisée, plus apaisante que celle des néons installés dans le reste de l’aéroport. Les matelas sont bien sûr fournis. La salle est accessible de 4h30 à minuit, tous les jours et promet d’être très appréciée des passagers dont le vol aura été retardé ou qui ont une attente très longue entre deux vols.

Aucun professeur n’est présent sur les lieux, mais quelques lignes directrices seront bientôt affichées sur les murs du local pour guider les adeptes moins expérimentés.

viaYoga gratuit à l’aéroport de San Francisco | Violaine Ballivy | États-Unis.

airport yoga room

Yoga Room Opens In San Francisco International Airport – Source: Justin Sullivan/Getty Images North America

 

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Avec le YogaLab, on associe les bienfaits du yoga et de la musique

6 Jul

C’est quoi ?

Une idée de Marco Prince (oui, oui, le chanteur du groupe FFF et, pour les plus jeunes, le juré de l’émission « Nouvelle Star ») et de Mika de Brito (professeur de yoga reconnu internationalement pour son approche sensorielle). Le principe ? Faire du yoga en immersion sonore, avec un casque vissé sur la tête pour trouver un équilibre physique et se connecter à ses émotions plus rapidement.

C’est comment ?

Efficace : le son, le rythme, les fréquences de la musique agissent sur certaines parties du cerveau (brain waves) et amplifient les bienfaits du yoga. Ressourçant.

C’est pour moi ?

C’est un yoga pour les stressées, pressées et autres superactives qui se soignent. Un yoga pour apprendre à se faire du bien, à prendre du temps pour soi. Pour déconnecter, enfin.

C’est bon pour quoi ?

Au choix : pour se renforcer (on choisit le PowerLab), pour prendre conscience (on tente le FocusLab), pour s’apaiser (on s’essaie au MeditationLab) ou pour s’éclater (on teste l’EmotionLab).

C’est avec quoi ?

Une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Le reste est fourni.

viaAvec le YogaLab, on associe les bienfaits du yoga et de la musique – Le lotus en musique – Beauté – Le Figaro – Madame..

Comfort Zone Vs Improving / Zone de confort Vs Amélioration

29 Jun
Yoga schema - Comfort zone Vs Progression

From Bikram Yoga Montreal

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Le yoga a sa place aussi dans un stade olympique!

22 Jun


La White Yoga Session invite tous les yoggistes débutants ou confirmés à venir libérer leur chakras lors d’un cours de yoga géant. Vous n’avez qu’à emmener votre copine la plus stressée et votre tenue de cocooning favorite.
2 000 Montréalais en train de partager un moment de zénitude : une expérience unique, non ?

Réservez gratuitement votre place et faisons ensemble la plus grande Session Yoga du Canada !

DATE : 28 juillet 2012
LIEU : Esplanade Financière Sun Life du Parc Olympique
Lolë fournit le tapis de yoga

Pour vous inscrire, c’est par là, limité à 2000 places.

White Yoga Session

Session White Yoga à Paris

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S’accueillir chez soi -I-

21 Jun

Méditation“La pleine conscience est la conscience sans jugement de chaque instant que l’on cultive en prêtant attention. C’est aussi une façon de nous lier d’amitié avec notre expérience qu’elle soit corporelle, psychique, sentimentale ou environnementale.”

Inspiration “Méditer, 108 leçons de pleines conscience” Jon Kabat-Zinn

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