Tag Archives: Moksha

Yoga Is: A Transformational Journey – Trailer

29 Sep


This is the story of a woman who thought she had it all — until she lost her beloved mother to cancer. Trying to process and understand her profound grief, Suzanne embarked on a journey and turned to a deeper practice of yoga. Along the way, she discovers what YOGA IS. Suzanne’s journey led her to India, where she studied various disciplines of yoga and met with respected gurus. During her visit, she came face-to-face with a near death experience and discovered that something had shifted within her; the light had returned. Inspired by her experience, she returned to the U.S. to explore what yoga means to the West and how it can transform lives. What she found was something wonderful: a path that can enable anyone to transform suffering in order to experience daily peace and happiness.

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Yoga Talks Event (english)

28 Aug
yoga-talks

Yoga-talks banner

On September 22nd 2012, for the first time ever, the West Island will be hosting a full day yoga festival; YogaTalks. The event will be held at the beautiful St-Lawrence Yacht Club where hundreds of yogis, brand new and experienced, will be touched, moved and inspired by the talks, workshops and seminars of the day. A portion of the proceeds from the event will be donated to the Yoga Mala Foundation in support of their initiative in the development of yoga programs in communities in need.

Additional infos

viaYoga Talks.

The hand and the “downward facing dog”

15 Aug

For those who practice Yoga every downward facing dog (Adho mukha Svanasana) active points and body organs!

Active points

Hand points

Yoga by Equinox

5 Aug

Moksha Yoga: A Hot Path To Great Health And Vitality – Evolving Wellness

30 Jul
moksha yoga

Moksha yoga

While yoga has been a known practice for thousands of years in many parts of the Eastern world, it has just started to become a widely practiced phenomenon in the Western world in the last decade or so.

Today, there are numerous yoga styles out there, as many teachers who personally identified with it, evolved it into their own version. And while the names may be different, in essence and at its core, yoga is yoga. The differences are apparent in the pace it is done at, the sequence of postures, and the environment it is done in. Thus, there is a yoga style that is sure to please everyone.

My personal experience with yoga has been dabbling in some poses from time to time, informally at home. That was until I was recommended to try Moksha Yoga.

While the poses may be similar to many other yoga types, what separates Moksha Yoga from the rest, is that it is done in the heat and with a specific style that follows a very beneficial sequence for a total mind, body and soul health experience.

Thus, as this month Evolving Wellness hosts a special theme on the practice, exercise and benefits of yoga, in this article I will share with you my experience with Moksha Yoga and the tremendous benefits associated with it.

The History of Moksha Yoga

Moksha Yoga is a form of hot yoga that was created by Ted Grand and Jessica Robertson in 2003.

The vision of the above two individuals, who were both well trained in yoga, has since grown into a worldwide community with classes in Hong Kong, Taipei, England, Trinidad, Singapore, Thailand and across Canada and the USA. See here for Moksha Yoga world locations.

Moksha Yoga includes a group of independent hot yoga studios committed to ethical, compassionate and environmentally conscious living. The Moksha community is strongly rooted in environmentalism. Each studio is required to meet compulsory environmental standards. Collectively they strive to communicate that the benefits of yoga are limitless and accessible to all.

Moksha means “release” or “liberation.” It is with this message that each class takes you through a series of strengthening and toning postures in the detoxifying calm of a heated studio. The yoga is done usually in an environment of about 40 degrees Celsius, and a humidity ranging around 30-50%.

Moksha Yoga studios offer “Karma Classes” which are done on a donation basis, they also offer an “Energy Exchange” program where time volunteered at the studio allows for unlimited yoga and many special events. Each Moksha teacher undergoes rigorous training that is being acclaimed worldwide.

Moksha Yoga has also developed a partnership with the Arthritis & Autoimmunity Research Centre Foundation to develop a national campaign entitled, “The Power of Movement.”

My History With Moksha Yoga

In expressing a desire to begin to practice yoga regularly, I was recommended by a friend to check out Moksha Yoga. Knowing very little about yoga, I just thought it was the name of a particular yoga studio, not realizing that it is an amazing Canadian-based yoga company that is growing in reputation and popularity by the day, world wide.

I heard about it in March, and sadly it took me until the end of November to try my first class. I have been hooked on it ever since however, making it almost 6 months straight of practicing Moksha Yoga, on average 3 times per week.

My only “regret“, is not having started sooner, as I am now moving out of the area, and moving to an area where there is no Moksha Yoga studio nearby. However, wherever I travel I will always keep an eye out for Moksha studios, to do a class whenever I can. I trust and love what they stand for, and it just feels SO good!

The studio I had the pleasure of attending was the Moksha Yoga Burlington location, and its energy was just phenomenal! From the owners to all the teachers I had the pleasure of meeting, it is perhaps one of best experiences one can have when tuning the mind, body and soul. A beautiful environment, for a beautiful practice.

Over these past 6 months, it has been absolutely incredible watching my body transform, as I activate and tone muscles I almost never knew I had. The relaxation, flexibility and detoxification benefits have also been amazing!

With any hot yoga studio, one has to consider the cleanliness and sanitary conditions. This is where Moksha also excels, as they have every detail covered. From sustainable cork flooring to triple filtered water. There are no carpets or other similar materials, which is extremely important when the temperatures are turned up and sweat is literally pouring into it daily. There are also no chemicals used, whether for cleaning or other tasks and most studios run on Bullfrog Power – 100% green electricity.

Being a “green” oriented line of studios was also an important aspect for me, as today I choose to support with every decision I make and dollar I spend, companies that have the environment  and sustainability in mind. I was thoroughly impressed with how the Moksha studios operate on every level!

The Benefits of Moksha Yoga

The benefits of hot yoga are numerous, and perhaps too many to list here, so I will just outline some of the major ones.oksha

First, there is of course the actual benefits of yoga. Whether done in the heat or under regular temperatures, the postures work to enhance the balance, tone, endurance, flexibility and strength of the body. In the heat, this happens even better, as the muscles are warmer and thus allow for a greater range of motion.

Yoga also has incredibly relaxing properties, teaching us how to breathe properly, slow down our thoughts and merge closer with the core of our being. Thus, it is a true treat for the mind and soul!

Secondly, as there is an immense amount of heat, sweating is inevitable. This provides for an incredible and very necessary detoxification. Proper breathing alongside this, also accelerates the release of toxins from within our body. The lymphatic system is stimulated and the immune system enhanced. There is also the added benefit of sweating and burning calories, which can result in weight loss.

There are also of course, as with any physical movement cardiovascular benefits. Movement, muscle use and proper breathing strengthen the heart and enhance many aspects of our cardiovascular system.

Moksha yoga is extremely beneficial for the musculo-skeletal system. Whether you have back pain, muscle weakness, or bone loss, the variety and type of postures can promote healing and necessary strengthening.  Ultimately, it provides for an amazing, total body workout.

Moksha Yoga has also been acknowledged for improving sleep, increasing energy levels and simply promoting a better overall feeling.

Lastly, Moksha Yoga provides for numerous other physical, mental, emotional and spiritual benefits. Which benefits you experience, will depend on your personal needs. You can read about more of the benefits associated with Moksha Yoga here.

Conclusion

In the end if you have never tried yoga, and are still wondering what all the hype is about out there, I invite you to check out a yoga studio near you. Allow yourself to walk in with an open mind and heart, and feel the benefits that it has for you on so many different levels.

If of course you are lucky enough to have a Moksha Yoga studio in your area, and are open to trying yoga the hot way, immerse yourself in its benefits for your health and vitality today, and all your tomorrows to come.

No matter where I am, Moksha Yoga will always be a part of me!

viaMoksha Yoga: A Hot Path To Great Health And Vitality – Evolving Wellness | Holistic Optimal Health.

Ce que j’aurais aimé savoir en tant de débutant de Yoga Bikram

27 Jul
Bikram-Yoga-Silverlake

Bikram Yoga Silverlake

À LIRE ABSOLUMENT!! :

CE QUE J’AURAIS AIMÉ SAVOIR EN TANT QUE 
DÉBUTANT DE YOGA BIKRAM

PAR LISA JONES, TRADUIT EN FRANÇAIS PAR THIERRY PELLETIER

Il y a quelques classiques ”à faire” et ”à ne pas faire” que chaque novice de yoga chaud entend, au moment même où il se prépare nerveusement pour sa première classe. Habituellement, ces recommandations sont en lien avec la préparation : comment s’installer dans la classe, l’hydratation, et l’endroit où ils doivent laisser leur serviette détrempée de sueur après la classe. ;)

Mais la pratique du Yoga Bikram est remplie de subtilités que j’aurais souhaité connaître lorsque j’ai commencé. En voici quelques exemples :

La sueur, c’est sexy. Je sais que vous pensez probablement que c’est répugnant, mais ce ne l’est pas. La sueur est synonyme de passion, de dévouement, de travail acharné et de santé. Honnêtement, c’est très sexy.

– Ne vous en faites pas à propos du fait d’arriver en forme, ou de devenir plus flexible avant votre première classe. Nous n’étions vraiment pas à notre meilleur lors de notre première classe nous non plus. La forme et la flexibilité viendront au fur et à mesure. Commencez au stade où vous êtes présentement.

– Ne vous installez pas dans la première rangée pour votre première classe, mais étendez votre tapis de yoga de sorte que vous puissiez vous voir dans le miroir. Vous n’aimez pas vous regarder dans un miroir, vous dîtes? Vous détournez le regard lorsque vous vous voyez en vêtements d’entraînement?” C’est exactement la raison pour laquelle vous êtes ici. Ce n’est pas pour obtenir ces fameuses ”fesses de yoga” dont vous avez tant entendu parler ; ça, ce n’est qu’un effet secondaire du Yoga Bikram. Vous êtes ici pour apprendre à aimer votre reflet. Nous avions tous cette petite voix critique dans notre tête quand nous sommes arrivé ici ; vous êtes ici pour anéantir cette voix. Vous êtes ici pour pouvoir regarder dans le miroir, et vous sourire gentiment en vous regardant, comme si vous étiez un vieil ami. Vous êtes ici pour qu’un jour, vous puissiez vous regarder dans les yeux et vous prosterner devant votre propre grâce et force.

– Vous apprendrez que nous, les Yogis Bikram, adorons nos corps. Sans vouloir dire que nous sommes parfaits, loin de là, mais nous aimons les choses incroyables que nos formes nous permettent de faire. Nous les traitons avec respect et honneur. Cela signifie que nous ne sommes pas effrayés de nous vêtir des plus petits vêtements de yoga possible, et que nous sommes confiants envers notre propre nudité dans les vestiaires. Nous avons fait disparaître la pudeur au alentour de la 5ème classe. Vous aussi, ferez de même.

Savasana est réellement la posture la plus difficile que nous effectuons. Pendant que vous êtes dans la posture du chameau, vous pensez peut-être que c’est elle la plus difficile, mais en fait, c’est réellement le Savasana. C’est brutal de rester absolument immobile autant de corps que d’esprit. Mais tout ça est correct, vous avez le temps, le Yoga Bikram est une pratique que l’on peaufine tout au long de sa vie.

Les postures se construisent sur elles-mêmes ; il y aura une première étape, et une seconde. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec une certaine posture, retournez à l’étape précédente et persévérez à maîtriser celle-ci. De modifier les postures, de faire des redressements assis ou des étirements de toutes sortes au lieu de faire les postures, ne nous impressionne pas. Ce qui nous inquiétera par contre si vous faites autre chose que les postures, c’est de vous blesser. Vous prendrez un cours ”d’improvisation corporelle” un autre soir d’accord?

– Lorsque vous commencerez, vous penserez peut-être que le Yoga Bikram n’est qu’un ”méga exercice”, car c’est la seule chose que votre esprit semblera vouloir vous exprimer. Rassurez-vous que cette pratique soit à propos d’accueillir l’immobilité, gérer son ego et obtenir le contrôle de cette petit voix incessante dans son esprit. C’est une pratique de méditation profondément spirituelle. Ça ne prendra que quelques classes pour que votre esprit s’en rende compte.

– Je vous promets que si jamais, sortir de la classe est la seule chose à laquelle vous pensez …et bien, cet action ne vous aidera pas. J’ai vu des gens perdre connaissance en essayant de se précipiter hors de la classe. Assoyez-vous plutôt, ou étendez-vous sur votre tapis et laissez l’énergie de la communauté et l’oeil vif de l’instructeur vous supporter. Inspirez par le nez, expirez par le nez. Vous vous sentirez mieux en un clin d’œil….ce n’est que votre esprit qui tente de vous dissuader.

– Soyez prêts. Si vous décidez de continuer, préparez-vous à rencontrer une communauté de soutien plus grande que vous ne pourriez l’imaginer. Préparez-vous pour d’immenses défis et encore plus de récompenses. Préparez-vous à pleurer lors d’une posture car vous ne pensiez jamais être capable de la réaliser. Préparez-vous à désirer toujours plus de temps dans la salle chaude. Préparez-vous à vous demander comment vous pouviez vivre sans ce yoga. Préparez-vous à ce que le yoga change votre corps, votre esprit et vos relations de façons complètement fascinantes.

Préparez-vous

Puis, amenez-vous!

This yoga is really popular! Ce yoga est vraiment populaire!

23 Jul
Popular yoga-Yoga populaire

Yoga in India by Catmousses

The three rules to follow in yoga

14 Jun

PENSEE POSITIVE

1 – COMPLIANCE WITH THE LIMITS

Easy to say, less easy to apply. There are two kinds of limits. That which we impose and the actual limits of the body. Generally, when one imposes limits it’s either we are afraid, or we are unmotivated or not really interested in progress in our practice. For example: think you can not improve because you are not flexible enough. Such limits may be exceeded and the practice of yoga can help them do that.

In contrast, the actual limits are limits that must be respected if there is a risk of injury. For example if you just leave a wrist surgery, you should allowed a sufficient time to heal before starting to do a headstand!

So for yoga if we follow the real limits of our bodies we are less likely to get hurt. The challenge then is to know when our limits are set by irrational thoughts or real need to go slow.

2 – POSITIVE THINKING

Sure it sounds cliché, but positive thinking is very important. When we practice yoga, the mind is a true sponge wishing to absorb everything within his reach. If you have even a single negative thought during practice, this negativity is going to interfere in every cell of your being and will manifest itself physically or emotionally.

Have you ever met a yogi with an attitude defiant, angry or nervous? Certainly, any person may be at some point but people who are highly irritable or aggressive should be careful not to reinforce what may be neglected. Let go, get rid of anxiety, anger and negativity will make space for the many benefits of positive thinking on health.

3 – SELF-CONFIDENCE

Whether you practice yoga because it is fashionable or other reasons, you must have a minimum of confidence in you. Without it, you’ll pass near the goal and deny you the benefits of yoga. If you break this rule, you will have little or no progress in mastering the connection between body and mind. By cons if you trust yourself, you will understand the needs of your body and can take better care of your health.

Namasté

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Let’s strike a pose! / Hop, on prend la pose!

14 Jun
Yoga pose

Inspiring

Petite pause yoga…

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Hot Yoga, ok but what should I bring and how should I dress?

12 Jun

Yoga towel

You can find the accessories required for the practice for rent at Yoga studio. It is available at lower cost (about $ 2): towels, mattresses, water bottles. Personally I prefer to get my stuff and if you forget one of them, the renting is perfect.

It is advisable not to wear jewelry or perfume and it’s better to be dressed with a light and comfortable tank top, a shirt, pants or shorts. The shoes will be left at the entrance of the studio.

After practice, you will find everything in the locker room to freshen up, a shower, some body cream, a hairbrush …. so no excuses, just take your matt!

Namasté

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Hot Yoga, je veux bien mais que faut-il apporter et comment faut-il s’habiller?

12 Jun

Yoga towel

Vous pourrez trouver l’essentiel des accessoires requis en location au studio de yoga. Il sont disponibles à moindre coûts (environ 2$): serviettes, matelas, bouteilles d’eau et doivent être désinfectés avant remise. Personnellement je préfère amener les miens et en cas d’oubli la location est parfaite.

Il est conseillé de ne pas porter de bijoux ni de parfum et c’est mieux d’être habillé léger et confortable avec débardeur, t-shirt, pantalon ou short. Les chaussures seront laissées à l’entrée du studio.

Après la pratique, vous trouverez dans les vestiaires de quoi vous refaire une beauté: douche, crème, brosse à cheveux….alors aucune excuse et à vos mats!

Namasté

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The benefits of hot yoga

10 Jun

Practicing Hot Yoga helps to maintain good health and its benefits are many:

  • Relieves back pain, headaches, muscle and joint aches : reduces symptoms of chronic diseases
  • Improves posture and alignment of the spine
  • Also improves the circulation of fluids
  • Allows rapid removal of toxins through sweating and rapid elimination of fats
  • Harmonizes the functioning of organs and body systems
  • Prevents disease by strengthening the immune system
  • Reduces stress
  • Limits the effects of aging
  • Tones the muscles
  • Refines the silhouette
  • Reinforces self-confidence

Namasté

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Les bienfaits du yoga chaud

10 Jun

Pratiquer le Hot Yoga permet de se maintenir en bonne santé et ses bienfaits sont nombreux:

  • Soulage les maux de dos, les maux de tête, les douleurs musculaires et articulaires : réduit les symptômes des maladies chroniques
  • Améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale
  • Améliore également la circulation des liquides physiologiques
  • Permet une évacuation rapide des toxines par la sudation et l’élimination rapide des graisses
  • Harmonise le fonctionnement des organes et appareils de l’organisme
  • Prévient les maladies en renforçant le système immunitaire
  • Réduit le stress
  • Limite les effets du vieillissement
  • Tonifie les muscles
  • Affine la silhouette
  • Renforce la confiance en soi

Namasté

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Different types of “hot yoga”: Moksha vs Bikram

10 Jun

Maybe have you asked yourself: “What type of hot yoga do I practice?” or “What is the difference between Bikram yoga and Moksha yoga ?”. Here is the answer!

WHAT IS  BIKRAM YOGA?

Le yoga Bikram est un style de yoga dérivé du Hatha yoga. Si vous avez la curiosité de l’essayer, il est préférable que vous cherchiez à suivre un cours certifié proche de chez vous ou si vous êtes casanier, un livre ou une vidéo qui vous aidera progressivement à plonger dans le monde du Bikram.

Bikram yoga is a style of yoga derived from Hatha yoga. If you are curious to try it, it is preferable that you follow a certified course near you or if you are a homebody, a book or video that will help you gradually into the world of Bikram.

Founder

Bikram Choudhury

Bikram Choudhury, Bikram yoga founder

Bikram Choudhury was born in India where he used to practice yoga every day until he immigrated to the U.S. in the 70s. He then joined the “Yoga College of India” in Los Angeles and decided to create its own form of yoga now more commonly known as Bikram yoga. Today, Choudhury goes around the world and teach Bikram yoga to individuals as well as famous huge classes. You can also find his writings in a book on Bikram yoga and more than 400 franchise schools located around the globe.

Postures

A Bikram yoga class is designed to help us evolve through a sequence of 26 positions developed by Choudhury. Choudhury developed this series of positions in order to increase blood pressure and facilitating the flow of blood in each body part. The sequence is performed using the classical positions of Hatha yoga such as the position of the eagle, the triangle or the tree. Choudhury claims that the practice of these positions in a specific order will warm and stretch muscles, ligaments and tendons and will facilitate muscle tone as well as overall health.

26 positions - Yoga Bikram

Heated room

A classic Bikram yoga session is practiced in a room heated to 101 Fahrenheit degrees. Choudhury said that the heat from the room helps to warm the body before the start of practice, this allowing our muscles to relax and become more flexible. Bikram yoga enthusiasts acknowledge that the practice in a heated room helps cleanse our system by releasing all the toxins gradually as you train and then sweats. The heated room must allow you to work more deeply, however be careful of not hurting yourself!

Bikram classes

Bikram yoga classes are given only in studios affiliated with the “Bikram Yoga College of India“. You must be careful that the Bikram Yoga teacher is certified by the college. All Bikram yoga class lasts for 90 minutes and is suitable for both beginners and enthusiasts. Then each adapts to his own abilities and level of comfort.

WHAT IS MOKSHA YOGA?

Moksha Yoga is a relatively new discipline which is also related to hot yoga. This is two yoga instructors in Toronto who invented it. Moksha Yoga is a series of 40 postures practiced in a heated room and there are three levels of lessons, each lasting 60 to 90 minutes.

The series of regular postures begin with a resting pose that is practiced usually at the end of yoga, relaxation posture savasana. Then there are standing poses, another posture savasana, then poses on the ground to strengthen and stretch the muscles of the lower body. The session ends with savasana posture. By cons there may be some variation in the order of the series standing and / or on the ground. This type of yoga has several “dog upside down” postures, while Bikram yoga hasn’t.

Like other types of yoga, Moksha Yoga is beneficial for stretching and toning muscles, improving flexibility, calming the mind and detoxifying the body.

Moksha Yoga, in addition to individual benefits it can bring, is a practice that was designed for the sake of social consciousness : building ecological studios, assistance to the local community.

IN CONCLUSION

Moksha Yoga is a bit more flexible with regard to the sequence changes, the different types of courses and durations of training. So you can find yourself with different Moksha yoga lessons according to the teacher.

Namasté

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The benefits of hot yoga
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Hot yoga in pants or shorts?
What I wish I had known as a Bikram yoga beginner
Moksha Yoga: A Hot Path To Great Health And Vitality – Evolving Wellness
 

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Différents types de “yoga chaud”: Moksha vs Bikram

10 Jun

Vous vous êtes sûrement déjà posé la question: “Quel type de yoga chaud je pratique?” ou encore  “C’est quoi la différence entre le yoga Bikram et le yoga Moksha? “. Voici la réponse!

QU’EST-CE QUE LE YOGA BIKRAM?

Le yoga Bikram est un style de yoga dérivé du Hatha yoga. Si vous avez la curiosité de l’essayer, il est préférable que vous cherchiez à suivre un cours certifié proche de chez vous ou si vous êtes casanier, un livre ou une vidéo qui vous aidera progressivement à plonger dans le monde du Bikram.

Fondateur

Bikram Choudhury

Bikram Choudhury, fondateur du yoga Bikram.

Bikram Choudhury est né en Inde où il avait l’habitude de pratiquer le yoga quotidiennement jusqu’à ce qu’il immigre aux États-Unis dans les années 70. Il a alors intégré le “Yoga College of India”  à Los Angeles puis décidé de créer sa propre forme de yoga maintenant appelé plus communément le yoga Bikram. De nos jours, Choudhury va de par le monde enseigner le yoga Bikram  aussi bien à des particuliers célèbres qu’à d’immenses classes très demandées. On peut aussi retrouver ses écrits dans un livre sur le yoga Bikram ainsi que plus de 400 écoles franchisées réparties autour du globe.

Postures

Une séance de yoga Bikram a pour but de nous faire évoluer à travers une séquence de 26 positions développée par Choudhury. Choudhury a mis au point cette série de postures afin d’augmenter la pression sanguine et favoriser la circulation du sang dans chaque partie du corps.  La séquence est réalisée à partir des positions classiques de yoga Hatha telles que la position de l’aigle, du triangle ou encore de l’arbre. Choudhury prétend que le fait de pratiquer ces positions dans un ordre spécifique réchauffe et étire les muscles, les ligaments et les tendons, ceci facilitant le tonus musculaire et mais aussi la santé globale.

26 positions - Yoga Bikram

Salle chauffée

La séance classique de yoga Bikram se pratique au sein d’une salle chauffée à 40,5 degrés Celsius. Choudhury dit que la chaleur de la pièce aide à réchauffer le corps avant même le début de la pratique, ceci permettant à nos muscles de s’assouplir et devenir plus flexibles.  Les adeptes du yoga Bikram reconnaissent que la pratique dans une salle chauffée aide à nettoyer notre système en libérant toutes les toxines au fur et à mesure que l’on s’entraîne et donc transpire. La salle chauffée doit de plus permettre de travailler plus profondément certaines positions sans néanmoins se faire mal.

Classes de Bikram

Les classes de yoga Bikram sont seulement données dans des studios affiliés au “Bikram Yoga College of India“. Vous devez faire attention à ce que le professeur de yoga Bikram soit certifié par le collège. Tout cours de yoga Bikram a une durée de 90 minutes et convient aussi bien aux débutants qu’aux amateurs. Chacun s’adapte alors à ses propres capacités et à son niveau de confort.

QU’EST-CE QUE LE YOGA MOKSHA?

Le yoga Moksha est une discipline relativement nouvelle qui s’apparente également au yoga chaud. Ce sont deux instructeurs de yoga à Toronto qui l’ont inventé. Le yoga Moksha comprend une série de 40 postures pratiquées dans une salle chauffée et il y a trois niveaux de leçons, qui durent de 60 à 90 minutes.

La série de postures régulières du yoga Moksha débute par  une pose au repos que l’on pratique généralement au terme des séances de yoga, la posture de relaxation savasana. On fait ensuite des poses debout, une autre posture savasana, puis des poses au sol pour renforcer et étirer les muscles du bas du corps. La séance se termine par une posture savasana. Par contre il peut y avoir une certaine variation dans l’ordre de la série debout et/ou sur le sol. Ce type de yoga a plusieurs postures  du «chien tête en bas », alors que le yoga Bikram aucune.

Comme les autres types de yoga, le yoga Moksha est bénéfique pour l’étirement et la tonification des muscles, l’amélioration de la flexibilité et l’apaisement de l’esprit ainsi que la détoxification du corps.

Le yoga Moksha, en plus des avantages individuels qu’il peut procurer, est une pratique qui a été conçue dans un souci de conscience sociale comme construire des studios écologiques et apporter une aide à la communauté locale.

EN CONCLUSION

Le yoga Moksha est un peu plus flexible en ce qui concerne les changements de séquences, les différents types de cours et les durées des entraînements. Vous pouvez donc vous retrouver avec des cours de yoga Moksha différents selon les professeurs qui enseignent.

Namasté

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What is “hot yoga”?

9 Jun

yoga

The term “hot yoga” is used to represent any form of yoga practiced in a heated room. The room should generally be maintained at a temperature between 95 and 105 Fahrenheit degrees. Some studios even go beyond the average. In most cases,  “hot yoga” is a quick series of postures “asanas” dictated by the teacher. As you can imagine, an intense session of yoga performed under high temperature warms up, stretches the ligaments and muscles and makes you sweat profusely. That said, it’s worth it!

Namasté

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C’est quoi le “yoga chaud”?

9 Jun

yoga

L’expression “yoga chaud” sert à représenter n’importe quelle forme de yoga pratiquée dans une salle chauffée. La salle doit généralement être maintenue à une température oscillant entre 35 et 40 degrés Celsius. Certains studios vont même au-delà de cette moyenne. La plupart du temps, le “yoga chaud” consiste en un enchaînement rapide de postures “asanas”  dictées par le professeur. Comme vous pouvez l’imaginer, une séance intense de yoga  exécutée sous haute température réchauffe, étire les ligaments et les muscles et fait transpirer à profusion. Cela dit, ça en vaut la peine!

Namasté

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