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What Is A Yogi?

30 Mar
From DoYouYoga.com

From DoYouYoga.com

What does a yogi look like? How does a yogi act? What are the rules and commandments of “fitting in” with the yoga crowd?

Are yogis the people with perfectly toned yoga bodies wearing Lululemon, adorned in mala beads and “om” tattoos? Are they compassionate, vegetarian saints, shopping at Whole Foods with a cart full of kale and quinoa (never any cookies or booze)?

What Defines A Yogi?

I am someone that strongly dislikes being defined or being forced to conform. I am a “rebel”. I want nothing more than to be free, to be myself, to be authentic.

I was first introduced to yoga around age nine. Instead of going to church on Sundays, I would practice yoga, read from the Bhagavad Gita and chant sanskrit mantras with my mother. Soon I realized that was odd and different from everyone else, and I wanted nothing to do with it.

Somehow drawn back to yoga in my late teens, I’ve been practicing consistently ever since. There have been times when I have wanted to give up and get out of this “yoga thing”. But I am still here, still practicing, still dedicated – now more than ever. This is my path. This is who I am.

What Does A Yogi Do?

I wear mala beads and use them to meditate. I am named after Hanuman’s mother and I am a vegetarian. I am kind, compassionate and selfish at times. I am moody and messy. I suffer, I laugh, I get fearful and ashamed. I like to look good and feel good. I love kombucha. Malbec and Stella Artois. I rock yoga pants, Ganesh t-shirts, short dresses and heels. Depending on the day, I practice yoga in silence, listening to Rihanna or jamming to Krishna Das. I like to chant and I like to party. I am spiritual, I am human.

I love yoga. Yoga can’t really be pinned down and defined, and neither can I.

So what’s a yogi to do when that concept or idea starts to become another stereotype or image to fit into?

Yoga is living, breathing and ever-changing. There are no rules. There are no exclusions. There is no conformity. You don’t have to look like anything in particular. You don’t have to act a certain way. Your Warrior II doesn’t have to look perfectly like mine. You are free to be who you are. Yoga is all accepting, all encompassing, all unifying.

Vegetarians drinking green juice, all their chakras aligned, standing on their hands in yoga pants have become an image of what yogis are. It is no more than an image and concept in people’s minds. Those things don’t define anyone.

Those practicing yoga for spiritual, mental and emotional reasons are no better or worse than those practicing for chaturanga arms, a yoga booty and six pack abs. Eventually, people practicing for the purpose of an ass-kicking workout will inevitably go deeper. Yoga does the work. It does the magic.

Yoga is about you, the practitioner. Whoever you are. It’s about knowing your true self and evolving to your fullest potential. It’s about awareness. It is about connection of all the fragmented parts of yourself, connection between yourself and others, connection of mind and body.

15 Things That Make Me A Yogi

There are no rules or definitions, but I do know some things that undoubtedly make me a yogi.

I practice… and practice more. It is my space, my freedom, my devotion and inspiration.

I am aware. I am aware of all parts of myself, all the layers. I am aware of the thoughts, emotions, aches, pains, judgements and everything in between. I am aware of the space that holds all of that.

I am centered and grounded.

I am present. I am with my breath. I am at home in my body.

I know myself, love myself and accept myself. And there are plenty of times when I don’t. But I know how to come out of self-judgement and self-loathing.

I go with the flow. I ride the waves of life and find the ease.

I have an ego. I remind myself that I am not my ego.

I see the light in everyone. I appreciate everyone as they are. I love.

I breathe deep and live from my heart.

I am flexible and supple in body and mind.

I am a student of life. I am always learning and evolving.

I don’t follow rules. I am who I am. I will never fit into any category, definition, image or concept.

I am authentic and honest. On and off my mat.

I am not all these things, all the time. But the awareness remains no matter what comes and goes on the surface. I know how to return to my center, to my most true and pure self, unified and whole.

What makes YOU a yogi?

viaWhat Is A Yogi?.

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12 Reasons to Go on a Yoga Retreat

1 Dec
Yoga Retreat in Bali

Yoga Retreat in Bali

  1. Spend time in nature.
  2. Experience a new perspective.
  3. Find space.
  4. Make friends.
  5. Slow down.
  6. Reflect.
  7. Meditate.
  8. Take your yoga practice to the next level.
  9. Eat well.
  10. Awake with the sun.
  11. Sleep with the moon.
  12. Remember how sweet life can be.

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12 raisons d’aller dans une retraite de yoga

1 Dec
Yoga Retreat in Bali

Yoga Retreat in Bali

  1. Passer du temps dans la nature.
  2. Expérimenter une nouvelle perspective.
  3. Trouver de l’espace.
  4. Se faire des amis.
  5. Ralentir.
  6. Réfléchir.
  7. Méditer.
  8. Progresser dans sa pratique du yoga.
  9. Bien manger.
  10. Se réveiller avec le soleil.
  11. Dormir avec la lune.
  12. Se rappeler comment la vie peut être douce.

Autres articles:
Tour du monde des plus beaux stages de yoga

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Tour du monde des plus beaux stages de yoga

13 Oct
Stage Croatie

Miraval Journeys : Croatie

Même si l’été reste la saison la plus fournie en événements en lien avec le yoga, l’automne réserve quelques pépites de séjours alliant yoga et découvertes touristiques, dont voici une sélection, allant de la Croatie à Bali en passant par le Guatemala.

Miraval Journeys : Bosnie et Croatie 
15-24 octobre
Le célèbre Miraval Spa (Arizona) organise un séjour touristique de dix jours pour découvrir les sites historiques de Bosnie et de Croatie, avec des séances de yoga en matinée ainsi que de la méditation.
Prix : 6.740$
www.miravalresorts.com/journeys

Paddleboard/Core Fusion in Turks and Caicos
Providenciales, îles Turks-et-Caïcos
24-28 octobre
Les cofondateurs des centres Exhale and Core Fusion de New York, Elisabeth Halfpapp et Fred DeVito, organisent cette retraite très select dans un spa des Caraïbes. Le prix inclut l’équipement de  paddleboarding, cinquante minutes de massage et, bien-sûr, des séances quotidiennes de yoga Core Fusion.
Prix : de 2.050$ à 2.900$
www.exhalespa.com

Ojai Yoga Crib
Ojai Valley, Californie, Etats-Unis
25-28 octobre
Cet événement attire des milliers de yogis en Californie du sud ainsi que la crème de la crème des maîtres et professeurs comme Erich Schiffman, Patricia Sullivan et Jason Crandell, pour ne citer qu’eux. Les matinées sont consacrées à la méditation, les après-midis aux ateliers et le soir aux chants kirtan.
Prix : de 200$ à 575$
www.lulubandhas.com

Retraite Yoga Tango avec Ashley Turner
Buenos Aires, Argentine
28 octobre – 3 novembre
La célèbre prof de yoga américaine Ashley Turner emmène un groupe de yogis en Argentine et propose des séances de yoga vinyasa alliées à des dégustations de vin et des cours de tango. L’hébergement dans le très chic boutique hotel VAIN est inclus.
Prix : 2.095$ à 2.595$
www.ashleyturner.org or www.solyogatrips.com

Escape to Shape
Lac Atitlan, Guatemala
3-9 novembre
Le voyagiste Escape to Shape propose un séjour sur les bords du magnifique Lac Atitlan pour six jours de yoga, de spa, de repas équilibrés et d’excursions culturelles. Le prix comprend aussi des visites de sites mayas et de marchés.
Prix : de 3.500$ à 4.800$
www.escapetoshape.com

Holly Rilinger’s Destination Training Camp
Ile de Nevis, Caraïbes
13-18 novembre
Holly Rilinger, la fondatrice de Training Camp, propose un séjour avec au programme du yoga mais aussi du vélo, des randonnées et du kayak, des plages de sable blanc en toile de fond. Attendez-vous à un hébergement haut de gamme au Nisbet Plantation Beach Club.
Prix : de 2.100$ à 4.000$
www.hollyrilinger.com

Jennifer Pastiloff’s Bali Manifestation Retreat
Ubud, Bali
17-24 novembre
Jennifer Pastiloff, la célèbre prof de yoga de Los Angeles, propose une retraite de huit jours à Bali, alliant stages de yoga, cours de cuisine, dégustations de vin ou encore des séances de yoga-karaoké dans la magnifique villa Soulshine, créée par le musicien Michael Franti et sa partenaire Carla Swanson.
Prix : de 1.475$ à 1.995$
www.jenniferpastiloff.com

The Essence of Yoga with Rodney Yee and Colleen Saidman Yee
Riviera Maya, Mexique
26-29 novembre
Le célèbre couple yogi Rodney Yee et Colleen Saidman Yee organise une retraite au Tao Wellness Center de Mayan Riviera, avec des cours de yoga deux fois par jour, de la méditation et des séances de respiration pranayama. Le séjour comprend aussi un circuit des sites mayas alentours et une excursion dans la “jungle profonde”.
Prix : de 1.690$ à 1.770$
www.taoinspiredliving.com

viaTour du monde des plus beaux stages de yoga – La Parisienne.

Yoga Is: A Transformational Journey – Trailer

29 Sep


This is the story of a woman who thought she had it all — until she lost her beloved mother to cancer. Trying to process and understand her profound grief, Suzanne embarked on a journey and turned to a deeper practice of yoga. Along the way, she discovers what YOGA IS. Suzanne’s journey led her to India, where she studied various disciplines of yoga and met with respected gurus. During her visit, she came face-to-face with a near death experience and discovered that something had shifted within her; the light had returned. Inspired by her experience, she returned to the U.S. to explore what yoga means to the West and how it can transform lives. What she found was something wonderful: a path that can enable anyone to transform suffering in order to experience daily peace and happiness.

Yoga – 10 trucs pour reprendre sa pratique rapidement

28 Sep

yoga

 

Comme tout le monde, nous avons déjà laissé notre pratique de yoga de côté… et nous l’avons reprise! Comme c’est arrivé plus d’une fois, nous avons développé des trucs pour reprendre notre pratique plus rapidement! Nous vous proposons nos meilleurs 10 trucs : ceux qui ont le mieux fonctionné pour nous et pour nos étudiants de yoga. Parmi les trucs présentés, choisissez les deux ou trois meilleurs, ceux qui vous aideront à reprendre votre pratique… ou à pratiquer plus souvent!

1- Ne vous culpabilisez pas

La pratique du yoga fait une grande différence dans sa vie et on se rend surtout compte de son impact lorsqu’on reprend une pratique délaissée. Il est dommage de ne pas pratiquer pendant quelques temps, mais il est beaucoup plus tragique de se sentir coupable de ne pas l’avoir fait. Sans aucune culpabilité, tournez la page et recommencez à pratiquer.

2 – Laissez votre tapis de yoga bien en vue

En laissant votre tapis bien en vue à la maison et non rangé dans le fin fond d’un placard, il finira par vous appeler et vous murmurez doucement à l’oreille tous les bienfaits que vous retirez de votre pratique. Laissez-vous enchanter par la musique de votre tapis!

3 – Sortez et consultez votre CD, votre DVD ou votre livre de yoga préféré

Pratiquement au « hasard » ou en suivant l’intuition du moment, choisissez un livre, un CD ou un DVD de yoga que vous aimez. Laissez-vous inspirer par une agréable pratique guidée qui vous ravira.

4 – Cherchez un nouveau centre et un nouveau professeur

En prenant la peine de consulter les journaux locaux ou Internet, peut-être trouverez-vous près de chez vous un nouveau centre de yoga que vous aurez le goût de visiter et d’essayer leurs classes afin de commencer une nouvelle pratique rafraîchissante.

5 – Trouvez un ami avec qui pratiquer à la maison ou dans un centre.

Il peut être très motivant de s’inscrire avec un partenaire à un nouveau cours. De plus, en vous invitant à tour de rôle à pratiquer ensemble ou même simplement en vous fixant une période commune de pratique chacun de son côté, vous créerez l’énergie nécessaire à se motiver l’un et l’autre, à mesurer vos progrès ou vos difficultés et à échanger sur le sujet.

6 – Ne vous jugez pas parce que votre pratique ne dure pas 1 heure!

On pense qu’il faut absolument faire du yoga pendant 60 ou 75 minutes pour en retirer ses bienfaits. Dans les faits, il est préférable de pratiquer 10 minutes tous les jours plutôt que de pratiquer 75 minutes 1 fois par semaine. Rappelez-vous, lorsque vous faites du yoga à la maison, c’est mieux un peu que pas du tout.

7 – Dans votre agenda, réservez 5 à 20 minutes pour pratiquer le yoga, la relaxation ou la méditation.

En mettant à votre horaire une période consacrée au yoga, à la respiration, à la relaxation et à la méditation, vous développerez rapidement à une nouvelle habitude dont vous ne pourrez plus vous passer.

8 – Faites une liste des bienfaits du yoga

Qu’est-ce que le yoga vous apporte? Pourquoi pratiquiez-vous le yoga ? Faites une liste des bienfaits que vous apporte le yoga. Ne perdez pas une minute et, tout de suite, faites une liste des 10 avantages de pratiquer le yoga.

9 – Faites-vous une promesse

En plus d’écrire une liste d’avantages, écrivez aussi une intention mesurable que vous voulez réaliser à court terme. Par exemple : pratiquer le yoga 10 minutes par jour, perdre 1 kilo dans le prochain mois, manger 7 portions de fruits et de légumes par jour pendant 15 jours, apprendre la série

En déterminant un objectif réaliste, vous développerez une discipline et aurez la satisfaction d’avoir réalisé votre intention… En additionnant les petites réalisations, on accomplit de grandes transformations.

10 – Prenez conscience de votre cheminement

Si vous pratiquez déjà le yoga, vous avez sans doute commencé à changer votre vie il y a plusieurs mois ou années. Sans trop vous en rendre compte, vous avez fait de petits changements, tels qu’un changement d’alimentation, de routine, de carrière ou d’attitude, qui grandement contribué à modifié votre vie.

Prenez du recul et comparez votre vie d’aujourd’hui à celle d’il y a 10 ans. Nous sommes convaincues que vous y verrez beaucoup d’éléments positifs. Célébrez-vous et célébrez le cheminement que vous avez parcouru. Soyez votre inspiration pour continuer.

viaYoga – 10 trucs pour reprendre sa pratique rapidement.

Acro Yoga by Equinox

27 Sep

 

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Acro-Yoga – A more masculine yoga?

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Yoga on the Go: Yoga Tips for the Car

27 Sep
Yoga in the car

By FitSugar

Release a little road rage and relax on the road

It’s hard to learn to love your commute. Whether you’re sitting in the car for an hour or just a few minutes, that time always feels like it could be to put to better use. But after taking a class with La Jolla-based yoga teacher Jeannie Carlstead at a local Ford Go Further event, I’m wishing that driving was a bigger part of my daily routine.

Jeannie dreams of drivers “reclaiming their time in the car and making it more meaningful.” She offered a few insightful tips that may have you feeling a little more Zen, regardless of your circumstances while driving.

Get a grip: You may not even realize how much extra energy goes into holding the steering wheel. Clenching tightly can harm the wrists and perpetuate a sense of stress. Doing something as simple as shaking out the hands and wrists for a minute or two can provide relief. Also, clenching a tight fist and letting it go a few times helps relax the arms. Just be sure to keep one hand on the wheel at all times!

Connect with your core: Whether you’re walking down the street or sitting in a car, drawing strength from your core is integral to your body’s well-being. Jeannie asked, “If we’re sitting in a car, what is holding our body upright? Our core being. We’ve got to be aware of that and hold ourselves up with a strong core, while consciously relaxing the upper part of the body.”

Keep good posture: Jeannie drove home the importance of proper posture throughout class: “Having good posture is a type of body language we have with ourselves. It’s holding ourselves in a new way that expresses a confidence, a calm, a centeredness.” If you’re feeling uncomfortable in the car, then take a big breath, lift your heart, and roll your shoulder blades back and down. If your head is past your chest, then tuck your chin and get your spine back into alignment. You’ll definitely feel a shift with this one.

Practice patience: As a passenger, there is one easy way that can really help change the scene: start breathing deep. Jeannie suggests to “breath through your solar plexus [area between the rib cage and the navel], even on the inhale, even on the exhale. If you’re really wound up, start to lengthen the exhale; this will induce a relaxation response in your body. If one person is more relaxed, the other person is going to become more relaxed.”

viaYoga on the Go: Yoga Tips for the Car – Shape Magazine.

8 Reasons Yoga is a Better Workout Than the Gym

29 Aug
yoga-handstand

by Heidi Kristoffer

By nature, I am not a comparer. Everything has its plusses and minuses in my book (except, of course, yoga which is all plusses!). So, while I am not anti-gym, I do think that yoga kicks the gym’s derrière on every level, and you can kick your own (butt, that is) in yoga, literally, if you feel like it!

People are always curious as to “what else I do” to “work out” other than yoga. The answer? Nothing! Yoga is everything my body needs to function at it’s absolute best. Here’s why:

It’s efficient! Why would I waste so much time at the gym working each part of my body separately when I can connect all of the dots and do it all at once with yoga? No amount of lifting weights is going to make my arms as strong as holding up my own body weight in yoga. Also, practically everything you do in yoga is engaging your core, from core-centric poses to moving from pose to pose, using your core to stabilize your body. And in different inversions and arm balances, yoga allows you to raise your heartbeat, strengthen your muscles, and lengthen them out all at once. How’s that for efficiency?

It can count as cardio. All you have to do is try a few sun salutations or any flow at a good, steady pace, matching your breath to your movement. Or, if you are a bit more adventurous, try some Kundalini kriyas (like the Kundalini frogs in the step-by-step breakdown of shoulder press pose.)

Yoga is not a competitive sport! I prefer yoga to the gym as I steer clear of anything that involves pitting myself against others. Isn’t there enough competition in work and in life in general? While some people thrive on trying to be the fastest in spin class or trying to run longer than the woman on the treadmill next to them, in yoga it doesn’t matter what any one else is doing. There is no comparing or competing because there is only you.

It saves money. In fact, yoga doesn’t have to cost a penny. All you need to practice is you. You can wear any clothes that allow you to move, and you don’t even need a yoga mat: grass and carpet work just fine. If you want some inspiration, there are plenty of great, inexpensive yoga DVDs or free online videos.

You can do it anywhere. With no equipment necessary, it doesn’t matter if you are at home, at your office, on the road—or even in the streets of NYC, as in the SHAPE Yoga Anywhere videos. So long as you have the desire, you can strike a few poses.

Yoga will help you lose weight. Practicing yoga changes your mind: It changes the way you approach life, your body, and eating. Yoga shows you how to appreciate your body for all of the amazing things that it can do for you and points you in the direction of wanting to fill your body with the best possible fuel rather than processed junk food. And changing your mind about your body and the foods you feed it will be a much more effective weight-loss tool than burning a bunch of calories in an aggressive kick-boxing class and then mindlessly plowing through equal or more calories later that day.

Hello, variety. Yoga can be different every single day, if you want it to be. Want a challenge? Throw some arm balances and inversions into your practice. Need to focus? Try a few balance poses sequentially on the same foot. Or if you’re seeking relaxation, hang out in pigeon, a few seated forward folds, and a restorative backbend.

No injuries. In yoga, you learn to unite your body and mind. This allows you to move with ease and pay attention to how your body is feeling at all times, so you move in a way that feels good for you and not one that puts you in places your body doesn’t want to be. The result? An injury-free, strong, healthy, whole you.

In all fairness, I realize that this is a pretty one-sided argument (okay, a totally one-sided argument). But, for those who ask, “What else you need other than yoga?” I say: If you are going to chose one over the other, chose the one that saves you time, saves you money, makes you feel great, and helps you lose weight.

via8 Reasons Yoga is a Better Workout Than the Gym – Shape Magazine.

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Yoga Talks Event (english)

28 Aug
yoga-talks

Yoga-talks banner

On September 22nd 2012, for the first time ever, the West Island will be hosting a full day yoga festival; YogaTalks. The event will be held at the beautiful St-Lawrence Yacht Club where hundreds of yogis, brand new and experienced, will be touched, moved and inspired by the talks, workshops and seminars of the day. A portion of the proceeds from the event will be donated to the Yoga Mala Foundation in support of their initiative in the development of yoga programs in communities in need.

Additional infos

viaYoga Talks.

Yoga Talks Évènement (français)

28 Aug
yoga-talks

Yoga-talks banner

Le 22 Septembre 2012, pour la première fois, le West Island sera l’hôte d’un festival de yoga sur une journée complète : YogaTalks. L’événement aura lieu dans le magnifique St-Lawrence Yacht Club, où des centaines de yogis neufs et expérimentés, seront touchés, émus et inspirés par les conférences, ateliers et séminaires de la journée. Une partie des profits de la soirée seront reversés à la Fondation Yoga Mala, à l’appui de leur initiative pour l’élaboration de programmes de yoga dans les communautés en besoin.

viaYoga Talks.

KEEP KARMA AND CARRY ON!

19 Aug
Keep Karma And Carry On

Keep Karma And Carry On

Bikram Yoga – Poses

18 Aug

•— MonYogaChaud – Facebook —•

Bikram Yoga poses

LA SÉQUENCE BIKRAM YOGA EN IMAGES.
BIKRAM YOGA BOUCHERVILLE COPYRIGHT ©2012

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Joseph Encinia – Demonstration at 2012 USA Yoga Asana Championship
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Africa Yoga Project

16 Aug
Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

The Africa Yoga Project organization uses the transformative power of yoga to empower communities and change lives. By inspiring the global yoga community into active service, we deliver effective and innovative programs that foster peace, improve physical, emotional, and mental wellbeing, facilitate self-sufficiency, and create opportunities to learn and contribute across the communities of East Africa.

viaVision & Mission | Africa Yoga Project.

Africa Yoga Project (Projet Afrique Yoga)

16 Aug
Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Africa Yoga Project

Le Projet Afrique Yoga utilise le pouvoir de transformation du yoga pour autonomiser les communautés et changer des vies. En s’inspirant de la communauté mondiale du yoga en service actif, ils offrent des programmes efficaces et novateurs qui promeuvent la paix, améliorent le bien-être physique, émotionnel et mental, facilitent l’auto-suffisance, et créent des occasions d’apprendre et de contribuer pour les communautés de l’Afrique de l’est.

viaVision & Mission | Africa Yoga Project.

The hand and the “downward facing dog”

15 Aug

For those who practice Yoga every downward facing dog (Adho mukha Svanasana) active points and body organs!

Active points

Hand points

Yoga by Equinox

5 Aug

Bikram Yoga: 30 Day Challenge

2 Aug

Bikram Yoga: 30 Day Challenge [May 2011] from Think Loco! on Vimeo.

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Why All Olympians Are Yogis

2 Aug

Credit: Career Upshift

Like many Americans – I get excited to watch the Olympics. I laugh, I cry, my heart pounds! I find myself looking at these athletes and being inspired by their ‘yogic qualities.’

Their hearts are wide open. No matter how many times they lose (and they must lose a lot) – they lead life with their heart. They don’t close off when they are down. They go out time and time again and open to grace. Their stories are epic; how they got to the Olympics, their life path. Each one has a unique journey.

Each one has to believe in themselves. Sure we all experience negative self-talk, but Olympians have to create a space in the mind to believe in themselves. They have to be their own biggest fans.From that place of strength they rise to greatness.We already know: Yoga is a practice of the mind. We use the physical to access the mind. The Olympics appear to also be a physical practice. But above all, being an athlete in the Olympics means having a strong mind-body connection and a strong mind.

When looking at the 8-limbed path of yoga – four (half) of the limbs are directed at the practice of the mind. Two limbs are physical (pranayama and asana) and two are ethical practices (yamas and niyamas). As an Olympic athlete we could create a similar ‘8-limbed path’; 1) Strength 2) Grace 3) Speed 4) Breath Control 5) Perseverance 6) Focus 7) Drive 8) Surrender, Contentment and Bliss.

As a life-long student and teacher of yoga, I see the practice everywhere.  It’s pure beauty to witness.  Above all, whether you are a world class athlete or on your mat, the practice can guide you to your best self, one step at a time.

viaWhy All Olympians Are Yogis.

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Album MC Yogi Pilgrimage

1 Aug
Mc Yogi - Pilgrimage

Mc Yogi – Pilgrimage cover

“Je suis juste une classe ouvrière mystique”, dit MC Yogi en esquissant un sourire en même temps qu’il ajuste son célèbre chapeau, lance ses Adidas et monte le volume sur “Give Love“: une piste instantanément addictive sortie d’ un nouveau disque “Pilgrimage“.

En 2008 vous avez probablement entendu ses débuts, Elephant Power, un phénomène qui plane encore près du sommet des charts mondiaux. Le succès extraordinaire de l’album a permis à Yogi de gagner des invitations à jouer dans les clubs et les festivals de yoga dans le monde entier. Mais maintenant, le moment est venu pour la prochaine phase, et Pilgrimage l’est certainement. Les influences de l’album proviennent de tous les coins de la carte musicale: musique du monde, hip-hop, Bollywood, reggae, dance hall, house, dub. Des bruits chaotiques de la rue indienne explosent à travers les mixages aux côtés de battements fous, de scratches de platines old-school et de klaxons sur lesquels fleurissent les rimes naturelles de Yogi. C’est tellement accrocheur et entrainant que  vous ne pouvez pas vous empêcher de balancer la tête et chercher une piste de danse.

“Tout est passé dans cet album», explique Yogi. “C’est un voyage sonore, un voyage vers le Soi, vers ce que les maîtres de yoga appellent l’Ame Suprême.” Attendez. Le hip-hop et le yoga? Le Ramayana avec un backbeat? Des histoires de Shiva et Shakti, Ganesh et Hanuman et le reste des anciens dieux hindous, tous côtoyant  de puissants battements construits sur mesure afin de conduire les auditeurs avides à une frénésie divine? En effet. “Pilgrimage est une complète, authentique et cosmique expérience yogique sur la piste de danse” s’exclame Yogi. La vérité est que vous n’avez jamais rien entendu de tel comme Pilgrimage.

Liste des pistes:

1. Vanakam

2. Ganesha (Sound the Horn)

3. Born to Fly

4. Temple Drums

5. Hanuman

6. Jai Sita Ram

7. Breath Control

8. Arunachala

9. Shiva (Supreme Soul)

10. Renegade Rickshaw

11. I Am That

12. Temple Light

13. Sacred Fire

14. Shedding Skin (Beloved Friend Edit)

15. Pranam

16. Sun Light

17. Pilgrimage

18. Vanakam (Reprise)

19. Give Love

viaMC Yogi Pilgrimage CD.

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MC Yogi Pilgrimage CD

1 Aug
Mc Yogi - Pilgrimage

Mc Yogi – Pilgrimage cover

“I’m just a working class mystic,” shrugs the enviably laid back MC Yogi, grinning a little as he adjusts his trademark fedora, kicks up his Adidas and cranks the volume on ‘Give Love,’ an instantly addictive track off his stunning dance-floor grenade of a new record, Pilgrimage.

You may have heard his 2008 debut, Elephant Power, a certified phenom that still hovers near the top of the world music charts. The album’s extraordinary success earned Yogi invitations to play in clubs and yoga festivals all over the world. But now the time has come for the next phase, and Pilgrimage is definitely it. The album’s influences are all over the musical map: world beat, hip-hop, Bollywood, reggae, dance hall, house, dub. Chaotic street sounds of India blast through the mixes, alongside madhouse beats, old-school turntable scratches and popping horns over which Yogi effortlessly drops his rhymes. It’s all so hook-laden and sun-blasted you can’t help bobbing your head and aching to find a dancefloor.

“Everything went into this record,” says Yogi. “It’s a sonic trip, a journey toward the Self, toward what the yoga masters call the Supreme Soul.” Wait. Hip-hop and yoga? The Ramayana with a backbeat? Stories of Shiva and Shakti, Ganesh and Hanuman and the rest of the ancient Hindu gods, all funked up and slamming up against potent, propulsive graffiti beats custom built to drive eager listeners into a divine frenzy? Indeed. “Pilgrimage is a full, authentic, cosmic yogic experience on the dance floor,” exclaims Yogi. The truth is, you’ve never heard anything like Pilgrimage.

Track Listings:

1. Vanakam

2. Ganesha (Sound the Horn)

3. Born to Fly

4. Temple Drums

5. Hanuman

6. Jai Sita Ram

7. Breath Control

8. Arunachala

9. Shiva (Supreme Soul)

10. Renegade Rickshaw

11. I Am That

12. Temple Light

13. Sacred Fire

14. Shedding Skin (Beloved Friend Edit)

15. Pranam

16. Sun Light

17. Pilgrimage

18. Vanakam (Reprise)

19. Give Love

viaMC Yogi Pilgrimage CD.

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Ce que j’aurais aimé savoir en tant de débutant de Yoga Bikram

27 Jul
Bikram-Yoga-Silverlake

Bikram Yoga Silverlake

À LIRE ABSOLUMENT!! :

CE QUE J’AURAIS AIMÉ SAVOIR EN TANT QUE 
DÉBUTANT DE YOGA BIKRAM

PAR LISA JONES, TRADUIT EN FRANÇAIS PAR THIERRY PELLETIER

Il y a quelques classiques ”à faire” et ”à ne pas faire” que chaque novice de yoga chaud entend, au moment même où il se prépare nerveusement pour sa première classe. Habituellement, ces recommandations sont en lien avec la préparation : comment s’installer dans la classe, l’hydratation, et l’endroit où ils doivent laisser leur serviette détrempée de sueur après la classe. ;)

Mais la pratique du Yoga Bikram est remplie de subtilités que j’aurais souhaité connaître lorsque j’ai commencé. En voici quelques exemples :

La sueur, c’est sexy. Je sais que vous pensez probablement que c’est répugnant, mais ce ne l’est pas. La sueur est synonyme de passion, de dévouement, de travail acharné et de santé. Honnêtement, c’est très sexy.

– Ne vous en faites pas à propos du fait d’arriver en forme, ou de devenir plus flexible avant votre première classe. Nous n’étions vraiment pas à notre meilleur lors de notre première classe nous non plus. La forme et la flexibilité viendront au fur et à mesure. Commencez au stade où vous êtes présentement.

– Ne vous installez pas dans la première rangée pour votre première classe, mais étendez votre tapis de yoga de sorte que vous puissiez vous voir dans le miroir. Vous n’aimez pas vous regarder dans un miroir, vous dîtes? Vous détournez le regard lorsque vous vous voyez en vêtements d’entraînement?” C’est exactement la raison pour laquelle vous êtes ici. Ce n’est pas pour obtenir ces fameuses ”fesses de yoga” dont vous avez tant entendu parler ; ça, ce n’est qu’un effet secondaire du Yoga Bikram. Vous êtes ici pour apprendre à aimer votre reflet. Nous avions tous cette petite voix critique dans notre tête quand nous sommes arrivé ici ; vous êtes ici pour anéantir cette voix. Vous êtes ici pour pouvoir regarder dans le miroir, et vous sourire gentiment en vous regardant, comme si vous étiez un vieil ami. Vous êtes ici pour qu’un jour, vous puissiez vous regarder dans les yeux et vous prosterner devant votre propre grâce et force.

– Vous apprendrez que nous, les Yogis Bikram, adorons nos corps. Sans vouloir dire que nous sommes parfaits, loin de là, mais nous aimons les choses incroyables que nos formes nous permettent de faire. Nous les traitons avec respect et honneur. Cela signifie que nous ne sommes pas effrayés de nous vêtir des plus petits vêtements de yoga possible, et que nous sommes confiants envers notre propre nudité dans les vestiaires. Nous avons fait disparaître la pudeur au alentour de la 5ème classe. Vous aussi, ferez de même.

Savasana est réellement la posture la plus difficile que nous effectuons. Pendant que vous êtes dans la posture du chameau, vous pensez peut-être que c’est elle la plus difficile, mais en fait, c’est réellement le Savasana. C’est brutal de rester absolument immobile autant de corps que d’esprit. Mais tout ça est correct, vous avez le temps, le Yoga Bikram est une pratique que l’on peaufine tout au long de sa vie.

Les postures se construisent sur elles-mêmes ; il y aura une première étape, et une seconde. Si vous ne vous sentez pas à l’aise avec une certaine posture, retournez à l’étape précédente et persévérez à maîtriser celle-ci. De modifier les postures, de faire des redressements assis ou des étirements de toutes sortes au lieu de faire les postures, ne nous impressionne pas. Ce qui nous inquiétera par contre si vous faites autre chose que les postures, c’est de vous blesser. Vous prendrez un cours ”d’improvisation corporelle” un autre soir d’accord?

– Lorsque vous commencerez, vous penserez peut-être que le Yoga Bikram n’est qu’un ”méga exercice”, car c’est la seule chose que votre esprit semblera vouloir vous exprimer. Rassurez-vous que cette pratique soit à propos d’accueillir l’immobilité, gérer son ego et obtenir le contrôle de cette petit voix incessante dans son esprit. C’est une pratique de méditation profondément spirituelle. Ça ne prendra que quelques classes pour que votre esprit s’en rende compte.

– Je vous promets que si jamais, sortir de la classe est la seule chose à laquelle vous pensez …et bien, cet action ne vous aidera pas. J’ai vu des gens perdre connaissance en essayant de se précipiter hors de la classe. Assoyez-vous plutôt, ou étendez-vous sur votre tapis et laissez l’énergie de la communauté et l’oeil vif de l’instructeur vous supporter. Inspirez par le nez, expirez par le nez. Vous vous sentirez mieux en un clin d’œil….ce n’est que votre esprit qui tente de vous dissuader.

– Soyez prêts. Si vous décidez de continuer, préparez-vous à rencontrer une communauté de soutien plus grande que vous ne pourriez l’imaginer. Préparez-vous pour d’immenses défis et encore plus de récompenses. Préparez-vous à pleurer lors d’une posture car vous ne pensiez jamais être capable de la réaliser. Préparez-vous à désirer toujours plus de temps dans la salle chaude. Préparez-vous à vous demander comment vous pouviez vivre sans ce yoga. Préparez-vous à ce que le yoga change votre corps, votre esprit et vos relations de façons complètement fascinantes.

Préparez-vous

Puis, amenez-vous!

Blood evidence, Yoga reduces our stress level

26 Jul

yoga anti-stressResearchers at the University of Los Angeles have shown that yoga would have a biological effect on the health of persons under chronic stress. These findings were published in the journal Psychoneuroendocrinology, 14 July 2012.

A previous research conducted in Pittsburgh in April 2012, had already shown that chronic stress cause a weakened immune system and could increase the occurrence of recurring health problems.

Here, researchers from the University of Los Angeles wanted to know if meditation has a biological effect on the immune disturbances of stressed individuals.

So they selected 45 people who take care of a loved one with Alzheimer’s disease. These people, in whom there is constant stress, regularly develop depressive symptoms, emotional distress, and have a decreased energy.

Every day for eight weeks, participants divided into two groups, had to do a meditation session of 12 minutes, either by practicing yoga, or by isolating itself to listen some relaxing music.

At the beginning of the experiment, a blood test had revealed that they all had high levels of inflammatory markers in the blood. These substances are released into the body when subjected to an aggression threatening its integrity.

After eight weeks of daily meditation, their rates had declined in samples of the group practicing yoga .

In fact, scientists believe that this relaxation method would influence the expression of certain genes, themselves responsible for the disruption of the immune system by stress.

They bring by blood evidence that yoga can reduce and control anxiety, what fans of the practice had advocated already long!

viaLe yoga réduit notre niveau de stress, la preuve par le sang : Allodocteurs.fr.

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Le yoga réduit notre niveau de stress, la preuve par le sang

26 Jul

yoga anti-stressDes chercheurs de l’université de Los Angeles ont montré que le yoga aurait une action biologique sur la santé des personnes soumises à un stress chronique. Ces résultats ont été publiés dans la revue Psychoneuroendocrinology, le 14 juillet 2012.

Une précédente recherche menée à Pittsburg en avril 2012, avait déjà démontré que le stress chronique provoquait un affaiblissement du système immunitaire et pouvait augmenter la survenue de problèmes de santé récurrents.

Ici, les chercheurs de l’université de Los Angeles ont voulu savoir si la méditation avait un effet biologique sur les perturbations immunitaires des individus stressés.

Ils ont donc sélectionné 45 personnes ayant à leur charge un proche atteint de la maladie d’Alzheimer. Ces personnes, chez qui on observe un stress permanent, développent régulièrement des symptômes dépressifs, une détresse émotionnelle, ainsi qu’une diminution de l’énergie.

Chaque jour, durant huit semaines, les participants répartis en deux groupes, ont dû faire une séance de méditation de 12 minutes, soit en pratiquant le yoga, soit en s’isolant pour écouter une musique relaxante.

Au début de l’expérience, une prise de sang avait révélé qu’ils présentaient tous un fort taux de marqueurs d’inflammation dans le sang. Ces substances sont libérées dans l’organisme lorsqu’il est soumis à une agression menaçant son intégrité.

Après huit semaines de méditation quotidienne, leur taux avait diminué dans les prélèvements du groupe pratiquant le yoga.

En fait, les scientifiques pensent que cette méthode de relaxation aurait une influence sur l’expression de certains gènes, eux-mêmes responsables la perturbation du système immunitaire par le stress.

Ils apportent ainsi la preuve sanguine que le yoga permet de réduire et de maîtriser son anxiété, ce que les inconditionnels de la pratique prônent déjà depuis longtemps !

viaLe yoga réduit notre niveau de stress, la preuve par le sang : Allodocteurs.fr.

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Is Yoga Popular?

24 Jul

If you were to Google “Yoga popularity” you will find pages upon pages of articles talking about the popularity of yoga. So the question this article asks is: Is yoga really popular? The answer that this post comes up with may surprise you.

Before we jump into answering this question we should clarify by what we mean by yoga. In this article the practice of yoga asana or the yoga of postures is referred to as yoga. The practice of all 8 limbs of yoga as defined by Patanjali would reduce the numbers of yoga practitioner to be quite marginal.

Let us look at the raw numbers. As per Yoga Journal survey in 2008 there are about 16 Million people practicing yoga in the US. This translates to about 5% of the population. If we were to take this number world-wide we have to first eliminate half the population. It was estimated in 2005 that about half the world lived in poverty at less than $2.50 per day. For the people fighting a daily battle to bring bread on the table yoga is not on their list of priorities. We then have to accept that yoga has poor penetration in China, most of Africa, and Middle-East. Even in India, the asana yoga practice is not very popular and it would be safe to say that the popularity is no greater than that in the US.

If you were to do the math you will probably conclude that no more than 2% of the world does yoga. Even this is probably a wild over-estimate. So the question then arises: can we claim that something practiced by 2% of the population as popular?

The point of the article is not to stir up controversy or engage in a mindless statistical exercise. The point is to illustrate the work ahead. Because of the low penetration of yoga the benefits to society has been on the margins. Yoga can help bring down healthcare costs and also improve productivity of the working population. Yoga can also help improve education. It is not difficult to imagine that reduction of anxiety and stress can greatly improve learning. The resulting benefits from improvement in education to society would be quite phenomenal.

Yoga can also help pacify and calm down society. If yoga were to be practiced by 90% of the population you may see the need of less policemen and jails. And as yoga spreads to a majority of countries you may even see a reduction in wars and conflict.

Unfortunately the practice of yoga within the “at risk” community is pretty insignificant. Thus the people who can benefit most from yoga are not the ones practicing it. This is why the tangible benefit to society from yoga has been marginal at this point and that is why work done by people like Lisa Danylchuk is so important.

It has been close to 100 years since Krishnamacharya started his epic quest to popularize yoga and we have reached about 2% of the population in that time. Even if we were to see a geometric increase in the number of people practicing yoga, we are talking about many decades before yoga reaches say 25% of the population world-wide. It is probably only at such levels that we should first start seeing direct benefits accrue to society. When this happens that would be a “tipping point” for yoga. An earlier post talked about the foundation of sacrifice on which yoga has spread. What this post is trying to say is that Krishnamacharya’s work remains unfinished. Only when society sees direct benefit accrue to itself, only then yoga teachers will be justly compensated. Till then the wagon of yoga will have to be pulled by the force of sacrifice.

viaIs Yoga Popular? | MyLifeYoga.

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Le yoga est-il populaire?

24 Jul

Si vous étiez à «popularité Yoga” dans Google, vous trouverez des pages et des pages d’articles parlant de la popularité du yoga. Donc, la question que cet article pose est: Est-ce que le yoga est très populaire ? La réponse fournie risque de vous surprendre.

Mais avant de nous lancer, nous devrions préciser ce que nous entendons par le yoga. Dans cet article, la pratique des asanas du yoga ou des postures du yoga est appelé le yoga. La pratique de toutes les 8 branches du yoga tel que défini par Patanjali permettrait de réduire le nombre de pratiquant du yoga pour être tout à fait marginale.

Penchons-nous sur les chiffres bruts. Par l’enquête du Yoga Journal en 2008, il y a environ 16 millions de personnes pratiquant le yoga aux États-Unis. Cela se traduit à environ 5% de la population. Si nous devions prendre ce nombre dans le monde entier, nous devons d’abord éliminer la moitié de la population. Il a été estimé en 2005 que près de la moitié du monde vit dans la pauvreté à moins de 2,50 $ par jour. Pour les personnes qui se battent un combat quotidien pour apporter du pain sur la table, le yoga n’est pas sur leur liste de priorités. Nous devons alors accepter que le yoga a une faible pénétration en Chine, la plupart de l’Afrique, et le Moyen-Orient. Même en Inde, la pratique des asanas du yoga n’est pas très populaire et il serait sûr de dire que la popularité n’est pas plus grande que celle aux États-Unis.

Si vous deviez faire le calcul, vous pourrez probablement conclure que pas plus de 2% du monde fait du yoga. Cela est probablement même une surestimation sauvage. Donc, la question se pose alors: peut-on prétendre que quelque chose pratiquée par 2% de la population est si populaire?

Le point de cet article n’est pas d’attiser la controverse ou de s’engager dans un exercice stupide statistique. Le point est d’illustrer le travail à venir. En raison de la faible pénétration du yoga, ses avantages pour la société ont été marginalisées. Le yoga peut aider à faire baisser les coûts de soins de santé et aussi à améliorer la productivité de la population active. Le yoga peut aussi aider à améliorer l’éducation. Il n’est pas difficile d’imaginer que la réduction de l’anxiété et le stress peuvent grandement améliorer l’apprentissage. Les avantages découlant de l’amélioration de l’éducation à la société serait tout à fait phénoménale.

Le yoga peut aussi aider à pacifier et à calmer la société. Si le yoga devait être pratiqué par 90% de la population on pourrait voir la nécessité de moins de policiers et de prisons. Et si le yoga s’étendait à la majorité des pays, vous pourriez même voir une réduction des guerres et des conflits.

Malheureusement, la pratique du yoga par la communauté “à risque” est assez insignifiante. Ainsi les personnes qui peuvent le plus bénéficier des bienfaits du yoga ne sont pas celles qui le pratique. C’est pourquoi l’avantage tangible du yoga pour la société du a été marginal à ce point et c’est pourquoi le travail fait par des gens comme Lisa Danylchuk est si important.

Ça fait près de 100 ans que Krishnamacharya a commencé sa quête épique pour populariser le yoga et nous avons atteint environ 2% de la population en ce moment. Même si voyons une augmentation géométrique du nombre de personnes pratiquant le yoga, nous parlons de nombreuses décennies avant que le yoga atteigne disons 25% de la population à l’échelle du monde entier. Lorsque nous commencerons à voir des avantages directs sur la société, on pourra dire que cet un “point de basculement» pour le yoga. Une ancienne discussion sur MyLifeYoga parlait de la fondation de sacrifice sur laquelle le yoga s’est propagé. Ce que cette discussion essayait de dire, c’est que le travail de Krishnamacharya reste inachevé. Ce n’est que lorsque la société verra des avantages directs procurés, qu’alors seulement les professeurs de yoga auront une juste rémunération. Jusque-là, le wagon du yoga devra être tiré par la force du sacrifice.

viaIs Yoga Popular? | MyLifeYoga.

This yoga is really popular! Ce yoga est vraiment populaire!

23 Jul
Popular yoga-Yoga populaire

Yoga in India by Catmousses

Renee Sills | Yoga | BMAC Studio » BMACBLOG

19 Jul
Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

Renee Sills by BMAC Studio

For full portrait visit:/ Pour un portrait complet visiter:

Renee Sills | Yoga | BMAC Studio » BMACBLOG | Portland Portrait, Headshot, Commercial Photographer and WordPress Designer.

Getting the Hang of Anti-Gravity Yoga

19 Jul

yoga anti gravity

I am sitting inside a silk sling suspended three feet off the floor, feeling like a caterpillar in a giant orange cocoon.

I’m trying out an anti-gravity yoga class, a type of body work that’s been gaining popularity since being featured in The New York Times and O Magazine, and showcased to the TV masses when Pink took to the air during her 2010 Grammy performance.

The instructor directs me and about a dozen other students to use our hands to draw back the edges of the colorful silk slings, which are 9 feet wide and attached to pulleys bolted to the ceiling. We comply and end up sitting on the fabric like a swing — and then swinging. I’ve practiced yoga for years — and this is definitely not your traditional yoga class.

Hard-core yogis and yoginis would probably balk at even using the word “yoga” to describe this form of exercise, which combines modified yoga poses with movements from Pilates, acrobatics and core strength training.

Anti-gravity yoga was created by Christopher Harrison, a competitive gymnast turned professional dancer who worked on Broadway and in movies such as Footloose before running an aerial performance company in the 1990s. He discovered yoga while looking for relief for his ailing, aging joints and then started mixing it with dance and aerial movements to create what he refers to on his website as “suspension training.” His company, AntiGravity Inc., offered classes to the public for the first time in 2007, and he credits the regime with helping him through a 10-month recovery from Lyme disease the following year.

Since then, Harrison has helped several dozen anti-gravity yoga franchises open in U.S. cities such as New York, San Francisco and Salt Lake City, and internationally in places such as Mexico City, Montreal, Dublin and Phuket, Thailand.

My class is at Gravitas, a Portland studio that offers anti-gravity yoga along with other new forms of body work, including “hot” yoga, taught in an infrared room that heats the people but not the space, and gyrokinesis, a Pilates-type exercise system developed by an ex-ballet dancer that focuses on spinal movement.

The 75-minute anti-gravity yoga workout is equal parts disconcerting and fun. It’s disconcerting because the first time you walk into the studio, it’s easy to feel intimidated by those silk hammocks, which you spend most of the class sitting inside, grabbing onto or hanging upside down from. But it’s also fun, because once you get acquainted with the basics — and stop caring how you look — it’s a blast.

My anti-gravity class begins with a series of stretches inside silks meant to get students relaxed and ready for harder work. We move through a sequence of increasingly difficult poses, including variations of the classic yoga sun salutation, lunge, warrior and triangle poses, using the silk as a belt-type support to intensify the stretches.

Then it’s time to go upside-down. Remember the inversion racks and anti-gravity boots that were popular in the ’80s? I think of them as I pull myself into a monkey pose, hanging upside-down with my legs bent, ankles and feet wrapped tight around the silk and my head and the backs of my hands resting on the ground.

Anti-gravity yoga is touted as being beneficial for people with back issues because using the sling as a prop takes pressure off the spine. I’ll vouch for that, but that doesn’t mean it’s always comfortable or easy. The practice includes lots of challenging core strength work, including grabbing the silk between outstretched hands and pushing it out in front of me as I lean forward into a modified plank pose, then repeating it again and again.

After class, I’m slightly dizzy, a normal reaction for a beginner who’s not used to spending that much time upside-down, as the instructor explains. The dizziness wears off by the time I drive home, and I find myself plotting when I can squeeze in another class.

viaGetting the Hang of Anti-Gravity Yoga – SecondAct.com.

 

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Mlle a testé…le yoga antigravité

19 Jul
yoga antigravité

@Mlle

D’apparence très ludique, le yoga antigravité allie détente et travail musculaire et offre toute une séance d’euphorie.

C’est quoi?

Aussi appelé yoga en suspension, le yoga antigravité est un amalgame de yoga traditionnel et d’acrobaties. Recroquevillée ou enroulée dans un hamac en nylon, suspendu par des chaînes au plafond à différentes hauteurs, vous adoptez des positions qui visent à étirer et à renforcer vos muscles.  Tantôt les pieds au sol, tantôt les pieds dans le vide, la tête en bas.

Si les adeptes du yoga reconnaissent certaines postures, comme le salut au soleil, sachez que la plupart ont été inventées. Le vampire, l’ange, le singe, le chandelier et l’étoile filante ne sont que quelques exemples des nouvelles positions que vous prendrez plaisir à découvrir!

Créée par Christopher Harrison en 1991, cette activité est apparue à Montréal il y a un an. C’est en faisant des recherches sur le jukari que Nathalie Lambert, médaillée d’or en patinage de vitesse courte piste et directrice des communications au centre sportif MAA, dans le centre-ville de Montréal, est tombée sur des photos de cette activité hors de l’ordinaire. Sans même l’avoir essayé, elle n’a pas hésité à former six entraîneurs.

Ce qui est sollicité

Votre flexibilité, votre souplesse, votre force musculaire, votre agilité et votre mobilité.

Quels effets sur votre santé et votre silhouette?

Ceux-ci sont nombreux. « Ce type de yoga permet de décompresser la colonne vertébrale grâce à l’inversion des mouvements, explique Mme Lambert. C’est très bon pour le coup et le dos, car le hamac facilite certaines positions et diminue la pression sur les articulations », ajoute-t-elle.

Dans certaines positions, comme celle du singe, la tête en bas permet aussi une très bonne circulation sanguine et oxygène mieux le cerveau. Sans oublier qu’assis les pieds dans le vide sur le hamac, on améliore notre proprioception, cette faculté de stabiliser notre corps dans l’espace et de maintenir notre équilibre.

Pour tous les bienfaits possibles du yoga antigravité, visitez le site de son créateur :  http://www.antigravityyoga.com (en anglais seulement).

viaMlle a testé…le yoga antigravité | Mlle.ca.

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Acro-Yoga – A more masculine yoga?

17 Jul
Acro-Yoga

Photos: Acro-yoga Montréal

Everyone knows yoga, the Millennium discipline practiced by millions of  worldwide followers. But do you know the acro-yoga, this blend of acrobatics and yoga?

Unlike the traditional form of yoga that is practiced alone, this variant of modern times involves two partners minimum who perform different movements together. Many figures imply the presence on the ground of one of two practitioners, which becomes the “base” and supports the weight of his partner who becomes the “flyer“.

These are two Montrealers Jessie Goldberg and Eugene Poku who invented in 2001 this hybrid discipline that attracts a wide audience, including men. “It is true that the acro-yoga captivated many men, because some exercises require that one who is on the ground can raise his partner, which requires some physical strength, said Jill Campbell, a professor at Acro Yoga Montreal. But it should certainly not summarize the acro-yoga with the notion of physical exertion, acro-yoga is primarily a way to find balance, move in space with a partner or more while focusing on synchronizing the breath with that of his partner. ”

When looking at some movements of acro-yoga, one quickly realizes the difficulty of the exercise and the importance of teamwork. “It is a discipline that is anything but selfish, each practitioner has with her ​​partner a dependent relationship very strong with time, Jill Campbell says. We must be attentive to the other. ”

But if physical force is a factor in the practice of this new discipline, the meditative spirit of yoga and the values ​​of harmony are not set aside. “When doing acro-yoga, it is important to be in the moment, which means being aware of what one feels, the reactions of our body, communicating with his partner.”
Many acro-yoga practitioners are already familiar with disciplines where the body plays an important role as the circus, tai chi chuan, dance, as is the case with Aurelie, practicing dance since many years and who has just discovered the acro-yoga. “What I particularly like in the acro-yoga is this is a mix between yoga, gym and circus, we play a lot about balance, concentration and self-confidence, but also confidence in a partner that knows no bound. In addition, unlike a yoga session at the end where you feel relaxed and zen, with the acro-yoga we’re pretty super excited and energized. ”

For Jill Campbell, the benefits of acro-yoga are felt even when the course is finished and working closely with a partner resonates in the lives of every day. “We have noticed that people who practice regularly feel an overall improvement in their confidence in themselves, they develop a sense of contact with others both verbal and physical. They less feel barriers and communicate more easily, I would also say they have one certain joy of life ».

viaAcro-yoga – Un yoga plus masculin?.

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Acro Yoga by Equinox

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Acro-yoga – Un yoga plus masculin?

15 Jul
Acro-Yoga

Photos: Acro-yoga Montréal

Tout le monde connait le yoga, cette discipline millénaire pratiquée par des millions d’adeptes à travers le monde. Mais connaissez-vous l’acro-yoga, ce mélange d’acrobatie et de yoga?

Contrairement à la forme traditionnelle du yoga qui se pratique seul, cette variante des temps modernes implique au minimum deux partenaires qui exécutent ensemble différents mouvements. De nombreuses figures impliquent la présence au sol de l’un des deux pratiquants, qui devient «la base» et soutient le poids de son partenaire qui devient le «flyer».

Ce sont deux Montréalais Jessie Goldberg et Eugene Poku qui ont inventé en 2001 cette discipline hybride qui attire un public très large, notamment masculin. «Il est vrai que l’acro-yoga séduit beaucoup les hommes, car certains exercices nécessitent que celui qui est au sol puisse soulever son partenaire, ce qui requiert une certaine force physique, explique Jill Campbell, professeure à acro-yoga Montréal. Mais il ne faudrait surtout pas résumer l’acro-yoga à cette notion d’effort physique, l’acro-yoga est avant tout une façon de trouver l’équilibre, de bouger dans l’espace avec un partenaire ou plusieurs tout en se concentrant sur la synchronisation de sa respiration avec celle de son partenaire».

Quand on regarde un «couple» exécuter des mouvements d’acro-yoga, on se rend vite compte de la difficulté de l’exercice et de l’importance du travail d’équipe. «C’est une discipline qui est tout sauf égoïste, chaque pratiquant entretient avec son partenaire une relation de dépendance très forte le temps de l’exercice, continue Jill Campbell. Il faut être à l’écoute de l’autre».

Mais si la force physique entre en ligne de compte dans la pratique de cette nouvelle discipline, l’esprit méditatif du yoga ainsi que ses valeurs d’harmonie ne sont pas mises de côté pour autant. «Quand on fait de l’acro-yoga, il est important d’être dans le moment, ce qui veut dire être conscient de ce que l’on ressent, des réactions de notre corps, de la communication avec son partenaire».

Beaucoup de pratiquants de l’acro-yoga sont déjà familiers avec des disciplines où le corps joue un grand rôle comme le cirque, le tai-chi-chuan, la danse, comme c’est le cas pour Aurélie, qui pratique la danse depuis de nombreuses années et vient de découvrir l’acro-yoga. «Ce qui me plaît particulièrement dans l’acro-yoga c’est ce mélange des genres, entre le yoga, la gym et le cirque, on joue énormément sur l’équilibre, la concentration et la confiance en soi, mais aussi en un partenaire qu’on ne connait pas forcément. En plus, contrairement à une séance de yoga où à la fin on se sent zen et relaxé, avec l’acro-yoga on est plutôt super excité et en plein d’énergie».

Pour Jill Campbell, les bienfaits de l’acro-yoga se font sentir même quand le cours est fini et le fait de travailler de façon étroite avec un partenaire trouve un écho favorable dans la vie de tous les jours. «On a remarqué que les gens qui pratiquent de façon régulière ressentent une amélioration globale de leur degré de confiance en soi, ils développent un sens du contact avec les autres tant verbal que physique. Ils ressentent moins les barrières et communiquent plus facilement, je dirais aussi qu’ils ont une certaine joie de vivre».

viaAcro-yoga – Un yoga plus masculin?.

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Namaste! San Francisco International Airport introduces yoga room

14 Jul


SAN FRANCISCOStressed out by flying?

Travelers in Northern California can now find their inner calm in the Yoga Room at San Francisco International Airport.

The quiet, dimly lit studio officially opened last week in a former storage room just past the security checkpoint at SFO’s Terminal 2.

Airport officials believe the 150-square-foot room with mirrored walls is the world’s first airport yoga studio, said spokesman Mike McCarron.

The room, open to all ticketed passengers, contains a few chairs and yoga mats but no instructors or televisions. No shoes, food, drinks or cell phones are allowed.

“Silence is appreciated,” says a sign spelling out “Yoga Room Etiquette.”

A prominent blue-and-white sign with a Buddha-like pictogram beckons visitors: “Come check out our Yoga Room.”

Frequent flyer Maria Poole accepted the invitation, practicing a downward dog asana and other yoga poses before boarding her flight.

“It’s perfect,” said Poole, 47, of Lafayette. “I think it should be in every airport, especially the terminals that I fly through. This would be such a great way for me to get my exercise in, get a little peace and quiet — a little Zen moment.”

The Yoga Room is just the latest example of how airports are trying to improve the passenger experience and showcase their regional culture, noting the ancient practice’s popularity in the San Francisco Bay area, said Debby McElroy, executive vice president of Airports Council International-North America.

In recent years, airports have upgraded their food and shopping venues and added massage parlors, nail salons, dry cleaners and pet hotels, McElroy said, but SFO is the first to add a yoga room in North America and probably the world.

“I expect other airports will be looking at whether a yoga room at their airport makes sense,” McElroy said.

SFO officials say the idea came from a passenger who checked out the newly remodeled terminal last year and told Airport Director John Martin it was lacking one thing: a yoga room.

Martin, a long-time yoga practitioner, agreed. Airport managers spent $15,000 to $20,000 to turn the storage space into the yoga studio.

SFO officials had to design the Yoga icon after they couldn’t find one in the international guide of airport pictograms that direct travelers to taxis, restrooms and baggage claim carousels.

Lindsey Shepard of Fremont, who was traveling with Poole, said she liked having “a dark place to chill out and have a timeout and relax.”

“Flying can be stressful,” Shepard said. “It’s nice to have something to do at the airport besides sit around and eat bad food and read magazines.”

Of course, the Yoga Room isn’t for everyone.

“If I got into yoga, I might lose track of time and miss my flight,” said Robert Diaz, 52, of Seal Beach, who was visiting San Francisco with his wife. “I’d be so relaxed.”

viaNamaste! San Francisco International Airport introduces yoga room – NY Daily News.

airport yoga room

Source: Justin Sullivan/Getty Images North America

 

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Yoga gratuit à l’aéroport de San Francisco

14 Jul

 

Les voyageurs stressés pourront désormais se relaxer en faisant un peu de yoga à l’aéroport international de San Francisco. L’aéroport a officiellement inauguré la semaine dernière une salle de yoga ouverte gratuitement aux passagers, une première mondiale selon la direction.

La salle est située dans le Terminal 2, desservi par American Airlines, après les contrôles de sécurité. Elle est baignée de lumière bleue tamisée, plus apaisante que celle des néons installés dans le reste de l’aéroport. Les matelas sont bien sûr fournis. La salle est accessible de 4h30 à minuit, tous les jours et promet d’être très appréciée des passagers dont le vol aura été retardé ou qui ont une attente très longue entre deux vols.

Aucun professeur n’est présent sur les lieux, mais quelques lignes directrices seront bientôt affichées sur les murs du local pour guider les adeptes moins expérimentés.

viaYoga gratuit à l’aéroport de San Francisco | Violaine Ballivy | États-Unis.

airport yoga room

Yoga Room Opens In San Francisco International Airport – Source: Justin Sullivan/Getty Images North America

 

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Alimentation Yoga – Mangez comme un Yogi

10 Jul

Comment les leçons apprises sur le tapis peuvent se traduire aux plaisirs de la table?

Yogi food

Yogi food – Photo By Joe Coca

Il suffit de jetter un coup d’oeil rapide à l’intérieur de la cuisine  de l’éducateur ayurvédique et professeur de yoga Scott Blossom, en Californie. Dans le garde-manger, vous trouverez le ghee et du beurre de tournesol, en plus de dizaines d’herbes, des épices et des thés. Dans le réfrigérateur, des paquets de chou, des carottes, des betteraves etc… Sur les compteurs, les pots de confitures maison, du miel organique brut, et un pain chaud de d’épeautre germé. Sur la cuisinière un pot de Dahl (soupe de lentilles indiennes) mijote.

Tous ces aliments reflètent la quête de Blossom à répondre à ses besoins nutritionnels tout en respectant ses valeurs de yoga. Il a passé près de 20 ans a expérimenter avec le végétalisme, le végétarisme, et d’autres styles alimentaires, tout en étudiant l’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise, avant de déterminer le bon régime pour lui-même et sa famille. En 1998, il commence un régime ayurvédique dans lequel ses choix alimentaires quotidiens reflètent les besoins de sa constitution individuelle, ce qui se passe dans sa vie, et la saison de l’année.

Manger est peut-être l’acte le plus important pour sa pratique du yoga ” dit Blossom, “parce que la nourriture des tissus de l’organisme constitue une base pour la nourriture de l’esprit et des émotions.” Une façon de penser à ce sujet est d’imaginer consacrer vos journées à pratiquer tout en vous nourrissant de rien d’autre que de sucre et de caféine. Quel effet cela aurait-il? Il est facile de voir qu’un esprit équilibré et calme est beaucoup plus facile à trouver si vous vous engagez à nourrir correctement votre corps, tout comme vous vous engagez aux asanas, au pranayama et à la méditation. Mais qu’est-ce que cela signifie vous nourrir correctement? Comment manger comme un yogi?

La Diète de Patanjali

Certes, l’extension de votre pratique du yoga à la table à manger n’est pas une tâche facile, surtout parce que les textes classiques du yoga tels que le Yoga Sutra de Patanjali et la Bhagavad Gita ne dressent pas la liste des aliments spécifiques pour suivre un «régime yogique.” Et même s’ils le faisaient, il est très improbable que les aliments prescrits il y a des milliers d’années en Inde soient appropriés aujourd’hui pour chacun d’entre nous.

Mais alors qu’il n’y a pas de menu prescrit pour les yogis, il y a un régime yogique, dit Gary Kraftsow, le fondateur de l’Institut américain Viniyoga. «Ce sont des ingrédients qui améliorent la clarté et la légèreté, en gardant le corps léger et nourri ainsi que l’esprit clair”, explique t-il. En d’autres termes, un régime qui offre à votre corps une excellente base pour la pratique–ou encourage les mêmes effets que la pratique– et fait pour une excellente diète yogique.

Dans la tradition ayurvédique, les aliments qui sont considérés comme sattvique inclus la plupart des légumes, du ghee (beurre clarifié), les fruits, les légumineuses et les grains entiers. En revanche, les aliments tamasiques (tels que les oignons, la viande et l’ail) et les aliments râdjasiques (comme le café, le piment et le sel) peuvent  respectivement augmenter la lassitude ou l’hyperactivité. Mais maintenir un régime qui garde votre corps léger et votre esprit clair ne signifie pas nécessairement manger uniquement des aliments sattviques. Quel est le meilleur régime pour vous et lequel sera mieux à même de soutenir votre pratique du yoga dépendra de votre constitution (connue dans la tradition ayurvédique comme Vikriti) et de votre état ​​actuel (prakriti), dit Kraftsow. “Les deux doivent être pris en considération,” at-il ajouté.

Avec cette façon de penser pour se nourrir, ce dont vous avez besoin en tant qu’individu peut être très différent de ce que quelqu’un d’autre a besoin. Et ce dont vous avez besoin en ce moment dans votre vie peut être très différent de ce dont vous aviez besoin il y a cinq ans ou aurez besoin dans cinq ans. Peut-être que les anciens sages ont prudent quand ils ont choisi de ne pas fixer un régime yogique à suivre pour tous. Tout comme vous apprenez à écouter votre corps sur le tapis, vous devez écouter votre corps à la table.

Au-delà des besoins basiques du corps, de nombreux pratiquants modernes de yoga suggèrent qu’un régime yogique doit tenir compte des valeurs et des enseignements philosophiques du yoga. Beaucoup de personnes font références à ahimsa, le précepte yogiste de “nonharming”, comme une influence sur leur choix alimentaire bien que la façon dont ils le mettent en action varie. Tout comme différents styles de yoga enseignent différentes versions de la même pose, et les enseignants différents offrent des interprétations différentes, voire contradictoires de la Yoga Sutra, c’est ce que font les yogis à examiner un large éventail de possibilités pour leur régime yogique. Mais tandis que les interprétations personnelles peuvent varier, il y a un consensus selon lequel l’exploration d’un régime alimentaire yogique est important. “Pour les yogis, les choix alimentaires reflètent l’éthique personnelle», dit Blossom. «Ils sont indissociables de notre développement spirituel.”

Ou, comme le cofondateur de Jivamukti YogaDavid Life dit, “Tout le monde ne peut faire le poirier, mais tout le monde mange. Pour cette raison, ce que vous mangez a un plus grand impact et est plus important que le fait de savoir si vous pouvez vous tenir sur votre tête.”

C’est dans cet esprit que nous avons demandé à plusieurs enseignants bien connus et des gourmets auto-décrétés, comment ils sont arrivés à leurs choix alimentaires actuels. Parce que les différentes valeurs du yoga résonnent selon les gens dans une multitude de façons, tout le monde avait ses propres idées sur ce qui constitue un régime yogique. Mais au moins, les yogis s’accordent tous sur le fait que leurs principes yogiques ont fortement influencé la façon dont ils se nourrissent.

Repas Valeur

À 21 ans et dans le cadre de sa pratique de l’ahimsa, l’instructeur de yoga Anusara Sianna Sherman est devenue végétalienne. Pendant sept ans, elle a suivi un régime alimentaire “sans animaux”, y compris deux ans avec un régime macrobiotique, qui consistait principalement de grains entiers, de légumes frais et de la mer, de noix, de haricots, et d’aliments fermentés. Sherman a passé plusieurs autres années à expérimenter avec une alimentation crue pour espérer plus grande vitalité et rechercher le prana (force vitale). À un autre moment, elle a suivi les principes ayurvédiques diététiques.

Cependant, Sherman qui consacre une grande partie de l’année à être sur la route, a découvert qu’elle avait besoin d’un autre type de carburant pour soutenir son corps. Elle a constaté que pour garder le plein d’énergie, elle avait besoin de s’éloigner de régimes stricts et de simplement écouter son intuition.

Cette intuition dit Sherman, lui a fait manger beaucoup de céréales, de légumes, de poisson et  de lait. Maintenant, elle se nourrit principalement de produits entiers biologiques, locaux et saisonniers. «J’essaie de manger à proximité de mes sources de nourriture de sorte que l’écart de la terre à la table de cuisine est comblé avec une plus grande reconnaissance et prise de conscience», dit-elle. “Mes choix ne sont pas seulement pour me servir, mais aussi pour être au service de la terre et du monde d’une manière authentique.”

Ana Forrest, la fondatrice du Yoga Forrest, a également commencé son exploration de l’alimentation yogique en se concentrant sur l’ahimsa. «J’ai été très attiré par le végétarisme et la philosophie de la non-violence pendant des années, mais le régime m’a rendu malade», dit-elle. “Je suis allergique aux grains. Je prends du poids, mon cerveau s’arrête, mes entrailles cessent de travailler et ma pratique du yoga ne s’améliore pas.”

Alors, avec son corps hurlant pour un régime différent, Forrest a choisi un régime omnivore, qui se compose essentiellement de viande, en particulier de gibier, et de légumes. Mais, dit-elle, cela ne signifie pas qu’elle ne peut pas pratiquer l’ahimsa. «Depuis que je mange les animaux,” dit-elle, «J’honore le wapiti, le bison ou l’orignal en ne gaspillant pas sa force de vie ou la mienne. J’ utilise cette force pour guérir moi-même et d’autres, et pour enseigner, inspirer et aider les gens à évoluer. Mon éthique au sujet de “quoi manger” est descendue à ma vérité personnelle. Manger d’une façon qui porte atteinte à votre santé et manière de penser est immorale. La vérité est qu’un régime omnivore fonctionne physiologiquement pour moi. “

En tant qu’Ayurvédique pratiquant, Blossom considère la viande rouge occasionnelle comme médicament pour sa constitution spécifique. Il suit encore un régime essentiellement végétarien, mais: «C’est ce qui me nourrit de la manière la plus équilibrée», dit-il. Et quand il mange de la viande, il se la procure avec beaucoup de soin, en ne choisissant que les viandes biologiques.

Sans surprise, l’interprétation de l’ahimsa est largement débattue au sein de la communauté de yoga. Life, par exemple, a été soumis à une alimentation sans animal pendant des décennies. Il est devenu un végétarien dans les années 1970; depuis 1987, il a été un végétalien. “Un souffre est la souffrance d’autrui», affirme Life, qui encourage activement les yogis pour voir le véganisme comme le seul choix alimentaire qui rend véritablement hommage à l’ahimsa. “Dans le Yoga Sutra, ça ne dit pas être non nuisible à vous-même ou aux personnes qui vous ressemblent. Ça dit simplement ne pas faire de mal.”

Nourriture de la liberté

De toute évidence, avec ces points de vue variés sur ce qui nourrit le corps et l’esprit, l’élaboration d’un régime qui reflète votre éthique et comble vos besoins physiques peut être difficile. Finalement, la plupart des yogis seraient d’accord qu’une partie de la pratique consiste à développer la conscience de ce que vous mangez. Ça vaut la peine de vous éduquer non seulement sur les régimes que vous pouvez suivre, mais aussi sur les origines et les propriétés des aliments que vous achetez. Il est essentiel de vous écouter afin que vous sachiez quels types d’aliments sont susceptibles de vous servir au mieux à chaque instant. Mais, alors que vous explorerez les paramètres de votre régime yogique propre, permettez une certaine souplesse. “Rappelez-vous, le yoga est la liberté, y compris la liberté de vos propres croyances et d’idées fortes», dit Kraftsow. “Donc, ne soyez pas pris en eux.”

Par exemple, Blossom rappelle qu’une fois, lors d’un voyage à un événement de yoga, la seule nourriture qu’il pouvait trouver était des artichauts frits avec vinaigrette ranch. «Au lieu de froisser notre nez», dit-il, «nous avons prié au dessus et ce fût profondément nourrissant.”

Pour commencer à former votre régime yogique, réfléchissez à quels enseignements vous correspondent le mieux et comment vous pourriez mettre ces enseignements en actions. Si l’ahimsa est un point focal dans votre système de valeurs, explorez comment vos choix alimentaires peuvent vous causer le moins de mal, aux autres êtres, et à la planète. Si vous êtes attiré par les principes du bhakti yoga, vous voudrez peut-être faire de chaque morceau une offrande silencieuse –rendre grâce à la nourriture que vous préparez et l’offrir comme nourriture pour le Divin avant de la manger. Ou encore,  si vous vous concentrez sur la compassion pour les autres, vous voudrez peut-être mettre l’accent sur le partage de repas frais faits maison avec des amis dans le besoin. «Quand vous obtenez tous ces facteurs dans l’alignement de votre système de valeurs personnelles,” dit Blossom, “c’est le régime yogique.”

viaYoga Journal – Yoga Food – Eat Like a Yogi.

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Yoga Food – Eat Like a Yogi

10 Jul

How do lessons learned on the mat translate to pleasures of the table?

Yogi food

Yogi food – Photo By Joe Coca

Go on. No one’s looking.

Just take a quick peek inside the kitchen of Ayurvedic educator and yoga teacher Scott Blossom’s Berkeley, California, home. In the pantry you’ll find ghee and sunflower-seed butter, plus dozens of herbs, spices, and teas. In the fridge, bundles of kale, carrots, and beets. On the counters, jars of homemade jams, organic raw honey, and a warm loaf of sprouted spelt bread. On the stovetop a pot of dahl (Indian lentil soup) simmers.

All of these foods reflect Blossom’s quest to meet his nutritional needs while honoring his yogic values. He spent almost 20 years experimenting with veganism, vegetarianism, and other dietary styles, while studying Ayurveda and traditional Chinese medicine, before figuring out the right diet for himself and his family. In 1998 he settled on an Ayurvedic diet in which his daily food choices reflect the needs of his individual constitution, what’s going on in his life, and the season of the year.

Eating is perhaps the single most important act for one’s yoga practice,” Blossom says, “because nourishment of the body’s tissues forms a foundation for nourishment of the mind and emotions.” One way to think about this is to imagine devoting your days to practice while feeding yourself nothing but sugar and caffeine. What effect would that have? It’s easy to see that a balanced, calm mind is much easier to come by if you commit yourself to nourishing your body properly, just as you commit yourself to asana, pranayama, and meditation. But what exactly does it mean to nourish yourself properly? Just how do you eat like a yogi?

The Diet of Patanjali

Admittedly, extending your yoga practice to the dinner table is not an easy task, mostly because the classic yogic texts such as Patanjali’s Yoga Sutra and the Bhagavad Gita don’t list any specific foods for following a “yogic diet.” And even if they did, it’s highly unlikely that the foods prescribed in India thousands of years ago would be appropriate today for each and every one of us.

But while there is no prescribed menu for yogis, there is a yogic diet, says Gary Kraftsow, the founder of the American Viniyoga Institute. “These are ingredients that enhance clarity and lightness, keeping the body light and nourished and the mind clear,” he explains. In other words, a diet that offers your body a great basis for practice—or encourages the same effects as practice—makes for a great yogic diet.

In the Ayurvedic tradition, foods that are considered sattvic include most vegetables, ghee (clarified butter), fruits, legumes, and whole grains. In contrast, tamasic foods (such as onions, meat, and garlic) and rajasic foods (such as coffee, hot peppers, and salt) can increase dullness or hyperactivity, respectively. But maintaining a diet that keeps your body light and your mind clear doesn’t necessarily mean eating only sattvic foods. What is best for you and what in the end will best support your yoga practice is informed by your constitution (known in the Ayurvedic tradition as vikriti) and your current state (prakriti), Kraftsow says. “Both need to be considered,” he adds.

In this way of thinking about nourishment, what you need as an individual may be very different from what someone else needs. And what you need at this moment in your life may be very different from what you needed five years ago or will need five years from now. Perhaps the ancient sages were relying on wisdom when they chose not to lay down a yogic diet for all to follow. Just as you learn to listen to your body on the mat, so you must listen to your body at the table.

Beyond the basic needs of the body, many modern yoga practitioners suggest that a yogic diet should take into account the values and philosophical teachings of yoga. Many people name ahimsa, the yogic precept of nonharming, as an influence on their dietary choices—although how they put that principle into action varies. Just as different styles of yoga teach different versions of the same poses, and different teachers offer different, even contradictory, interpretations of the Yoga Sutra, so do yogis consider a wide range of possibilities in exploring a yogic diet. But while personal interpretations may vary, there is a consensus that exploring a yogic diet is important. “For yogis, food choices reflect personal ethics,” says Blossom. “They are inextricable from our spiritual development.”

Or, as Jivamukti Yoga cofounder David Life says, “Not everyone can do Headstand, but everybody eats. Because of this, what you eat has more impact and matters more than whether you can stand on your head.”

With this in mind, we asked several well-known teachers and self-described foodies how they arrived at their current food choices. Because different yogic values resonate with people in a variety of ways, everyone had their own ideas about what constitutes a yogic diet. But what these yogis can all agree on is that their yogic principles have strongly influenced how they feed themselves.

Value Meals

When she was 21 years old, Anusara Yoga instructor Sianna Sherman became a vegan as part of her practice of ahimsa. For seven years she followed an animal-free diet, including two years on a macrobiotic diet, which consisted largely of whole grains, fresh and sea vegetables, nuts, beans, and fermented foods. Sherman spent several more years experimenting with a raw food diet for its promise of increased vitality and prana (life force); at another time she followed Ayurvedic dietary principles.

Somewhere down the line, though, Sherman, who spends much of the year on the road, discovered that she needed a different kind of fuel to support her body as she devoted herself to teaching others. She found that to keep her energy up, she needed to step away from strict diets and simply listen to her intuition.

That intuition, Sherman says, has her eating a lot of grains, vegetables, some fish, and milk. She now mainly eats organic, local, seasonal whole foods. “I try to eat close to my food sources so that the gap from earth to kitchen table is bridged with greater gratitude and awareness,” she says. “My choices are not only about serving myself but also serving the earth and the world in an authentic way.”

Ana Forrest, the founder of Forrest Yoga, also began her exploration of the yogic diet by focusing on ahimsa. “I was very attracted to vegetarianism and the philosophy of nonviolence for years, but the diet made me sick,” she says. “I’m allergic to grains. I gain weight, my brain shuts down, and my bowels stop working. And my yoga practice does not improve.”

So with her body screaming for a different regimen, Forrest chose an omnivorous diet, one that consists mostly of meat, especially game, and vegetables. But, she says, this doesn’t mean she can’t practice ahimsa. “Since I do eat animals,” she says, “I honor the elk, buffalo, or moose by not wasting its life force or mine. I use that force to heal myself and others, and to teach, inspire, and help people evolve. My ethics about what to eat came down to my personal truth. Eating in a way that impairs your health and thinking is immoral. And the truth is that an omnivorous diet physiologically works for me.”

As an Ayurvedic practitioner, Blossom views the occasional red meat as medicine for his specific constitution. He still follows a largely vegetarian diet, though: “That’s what nourishes me in the most balanced way,” he says. And when he does eat meat, he sources it with great care, choosing only organically and humanely produced meats.

Not surprisingly, the interpretation of ahimsa is widely debated within the yoga community. Life, for example, has been committed to an animal-free diet for decades. He became a vegetarian in the 1970s; since 1987 he has been a vegan. “One’s suffering is another’s suffering,” says Life, who actively encourages yogis to see veganism as the only dietary choice that truly honors ahimsa. “In the Yoga Sutra, it doesn’t say be nonharming to yourself or people who look like you. It just says do no harm.”

Freedom Food

Clearly, with such varied perspectives on what feeds the body and spirit, developing a diet that reflects your ethics and honors your physical needs can be challenging. In the end most yogis would agree that part of the practice is to develop awareness about what you eat. It’s worth spending time educating yourself not just about the possible diets you could follow but also about the origins and properties of the food you buy. And it’s essential to listen to yourself so that you’ll know what kinds of foods might serve you best in each moment. But, as you explore the parameters of your own yogic diet, allow for some flexibility. “Remember, yoga is about freedom, including freedom from your own strong beliefs and ideas,” Kraftsow says. “So don’t get caught in them.”

For example, Blossom recalls that once, while traveling to a yoga event, the only food he could find was fried artichokes with ranch dressing. “Instead of wrinkling our noses,” he says, “we prayed over it. And it was deeply nourishing.”

To begin forming your yogic diet, think about which teachings best resonate with you and how you might put those teachings into action. If ahimsa is a focal point in your value system, explore how your food choices can cause the least possible harm to yourself, other beings, and the planet. If you are attracted to the principles of bhakti yoga, you may want to make every morsel an offering—silently give thanks to the food as you prepare it and offer it as nourishment for the Divine in everything before you eat it. Or if you’re focusing on compassion for others, you may want to emphasize sharing fresh, home-cooked meals with friends in need. “When you get all these factors in alignment with your personal value system,” Blossom says, “that is the yogic diet.”

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World Competitors Stretch to Prove Yoga Is a Sport

8 Jul
Juan Manuel Martin-Busitil

Juan Manuel Martin-Busitil of Spain won the men’s championship. There were 75 competitors from 24 countries at this year’s tournament. By SARA BECK

LOS ANGELES — Silence prevailed during the yoga asana routines of the ninth annual Bishnu Charan Ghosh Cup — except for one distinct sound: the low engine rumble of airplanes lifting off and landing at the Los Angeles airport.

This international competition has made the noise of momentum, too, but just where it is heading is hard to predict. Will it become a sport recognized on the Olympic stage as Rajashree Choudhury, the founder of USA Yoga and the International Yoga Sports Federation, hopes? Or is it destined to remain a quirky transplant from India practiced by an exclusive set of Bikram yogis?

“All are welcome here,” said Choudhury, the wife of Bikram and a five-time national champion in India. “We need as many yogis and styles as possible to make this dream a reality.”

The event was held at the LAX Radisson, where the mirrored ballroom became a competitive yoga stadium and runway-like hallways morphed into warm-up rooms for yogis. Onstage, a garland-draped image of Bishnu Ghosh, Bikram’s guru, looked on while seven judges sat with pencils raised, critiquing the routines.

“The quality of the athletes has evolved tremendously,” said Jon Gans, an organizer and former judge of the event. “Postures, like peacock, that seemed to be a pinnacle pose the first year would now seem normal.”

The Bishnu Charan Ghosh Cup in 2003, before the federation took the reins, was a Bikram affair. The sprawling Staples Center featured hundreds of yoga vendors, and the competition got lost in the merchandise. Fewer than 10 countries were represented, and it is said that Bikram lost a quarter-million dollars.

Though the event is more focused now — and often serves as a platform for yogis to tell their stories — the number of competitors has grown. At a Friday night dinner, Choudhury welcomed the 75 competitors from 24 countries.

Throughout the weekend, Bikram’s monogrammed Rolls-Royce sat at the hotel’s entrance, and he remained front and center, changing his outfit six times over the weekend. One silver sequined jacket, said to have inspired Michael Jackson, sparkled so much that one female competitor confessed that it distracted her onstage.

At first, Choudhury avoided the word “competition,” urging the participants to accept whatever happened with humility and a smile.

“Shine on that stage,” she said. “That should be your mantra. …There are no rivals, only fellow coaches.”

But later she compared the Ghosh Cup to other sporting events, and the ethereal gave way to the mundane.

Mary Jarvis, a coach of seven world champions, reported last-minute changes in the grace score methodology. When coaches politely grumbled about the late notice and lack of organization, Jarvis said, “This is a work in progress.”

Competitors had three minutes to complete five compulsory poses from the Bikram beginner series and two optional poses, which typically came from the advanced series. Judges considered the posture’s degree of difficulty and “how well the body reveals the therapeutic benefits of the practice.”

The national anthem kicked off Saturday’s qualifying round, but little else resembled an Olympic event except for the impressive athletic ability. Judges were paraded on stage in cocktail dresses, events ran up to two hours behind, and the 800-person ballroom was sometimes half empty. The online viewership throughout the weekend exceeded 10,000 hits.

Ten men and 10 women moved from Saturday’s qualifying round to Sunday’s finals, including seven Americans. The United States, with a developed network of studios, presented four representatives from the highly attended national competition, while others, like China, sent only one, and she lives in Boulder, Colo.

Bishnu Ghosh’s granddaughter, Muktamala Mitra, said Americans seemed more ambitious in their practice. “They struggle more and are harder working,” she said.

Rumors that someone might attempt a one-handed, bowlegged peacock, a pose that judges say would have been unimaginable nine years ago, spread throughout the hotel. It was performed by Dipannita Mondal, 17 the girls youth division winner from India.

The Ghosh Cup’s role is to build momentum for yoga asana, providing an “I can do that, too” energy among observers, particularly young ones. Of the 13 competitors in the youth division (11- to 17-year-olds), five were from India, and three were siblings from Canada.

“When I first started two years ago, I couldn’t straighten my knees in a forward bend,” said Toby Killick, 13, who placed fourth. “Everything was pretty sad, you could say.”

A few of his friends find it cool that he can do backbends, and another joined him for class once, but threw up in the hot studio after guzzling too much water.

“I warned him, but it takes some getting used to,” Killick said.

Participants from India, where yoga competitions have been around for a century, swept the youth competition, drawing gasps from the crowd as they bent like rubber into their postures. They hustled on and off the stage, sometimes with more than 30 seconds to spare.

“They are very shy,” Choudhury said, noting that some are from rural villages and most do not speak English. “I bring them to the West to teach them about performance.”

When she competed in India, she said, the audience would bang pots and pans to cause distraction, not unlike what an opposing team does during the pressure-filled moment of a free-throw shot. In the ballroom, the M.C. encouraged silence before promising the audience a lifetime of psychological torment if their cellphones went off.

The men’s finals featured a surprising number of falls, something Choudhury chalked up to mental stress. The American champion, Jared McCann, placed third after slipping from his handstand scorpion into a full wheel.

Gloria Suen, 35, from Singapore, took the women’s gold medal with a full standing bow, her arms spread wide like airplane wings. Juan Manuel Martin-Busutil, 33, from Spain, won the men’s title after pressing into an inverted palm tree that mirrored the landscape outside.

“Being upside down is a way to suspend my mind and let go,” he said. “But yoga is also my tangible grasp on reality.”

Will competitive yoga asana lift off as a sport as gracefully as the champions’ bodies did on stage? Time will tell. Among the duties of the champions is to travel the world promoting and demonstrating yoga asana.

“Every one of you is making history, and evolving this sport,” said Joseph Encinia, of the United States, the men’s world champion last year. “We’re doing well, but we’re not at an Olympic level yet.”

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Des compétiteurs mondiaux s’étirent pour prouver que le yoga est un sport

8 Jul
Juan Manuel Martin-Busitil

Juan Manuel Martin-Busitil de l’Espagne a remporté le championnat des hommes. Il y avait 75 concurrents venus de 24 pays au tournoi de cette année. By SARA BECK

LOS ANGELES – Le silence a prévalu durant les routines d’asana à la neuvième édition de la Coupe Bishnu Charan Ghosh – à l’exception un son distinct: le grondement des moteurs des avions de l’aéroport de Los Angeles.

Cette compétition internationale a créé le buzz du moment, mais son avenir semble difficile à prédire. Le yoga va-t-il devenir un sport reconnu sur la scène olympique comme l’espère Rajashree Choudhury, le fondateur du USA Yoga and de la International Yoga Sports Federation? Cette discipline est-elle destinée à rester une greffe excentrique de l’Inde pratiquée par un ensemble exclusif de yogis Bikram?

«Tous sont les bienvenus ici”, a déclaré M. Choudhury, l’épouse de Bikram et cinq fois championne nationale en Inde. “Nous avons besoin de nombreux yogis et de tous les styles possibles pour faire de ce rêve une réalité.”

L’événement a eu lieu à l’hôtel Radisson LAX, où la salle de bal est devenue un stade concurrentiel et les couloirs des chambres d’échauffement pour les yogis. Sur scène, une banderole de Bishnu Ghosh, le gourou Bikram, regardait, tandis que sept juges assis avec des crayons soulevés en critiquaient les routines.

“La qualité des athlètes a évolué considérablement», a déclaré Jon Gans, un organisateur et ancien juge de l’événement. «Des postures comme celle du paon qui semblaient être un obstacle dès la première année semblent désormais normales.”

Le Bishnu Ghosh Charan Coupe en 2003, avant que la fédération prennent les rênes, était une affaire de Bikram. Le tentaculaire Staples Center avait mis en vedette des centaines de fournisseurs d’articles de yoga, et la compétition s’est perdue dans la marchandise. Moins de 10 pays étaient représentés, et il est dit que Bikram a perdu un quart de million de dollars.

Bien que l’événement est plus concentré aujourd’hui – et sert souvent de plate-forme pour les yogis pour raconter leurs histoires – le nombre de concurrents a augmenté. Lors d’un dîner vendredi soir, Choudhury a accueilli les 75 concurrents de 24 pays.

Choudhury évite le mot «concurrence», exhortant les participants à accepter ce qui arrive avec humilité et un sourire.

“Il n’y a pas rivaux, seuls les entraîneurs collègues. ”

Plus tard, elle a comparé tout de même la Coupe Ghosh à d’autres événements sportifs.

Mary Jarvis, un entraîneur de sept champions du monde, a rapporté des changements de dernière minute dans la méthodologie du score final. Lorsque les entraîneurs ont poliment grommeler au sujet de la notification tardive et du manque d’organisation, Jarvis a déclaré: «C’est un travail en cours.”

Les concurrents disposaient de trois minutes pour terminer cinq poses obligatoires de la série débutant Bikram et deux poses en option en général de la série avancée. Les juges ont estimé le degré de difficulté de la posture et “la façon dont le corps révèle les bienfaits thérapeutiques de la pratique.”

L’hymne national a débuté le tour de qualification du samedi, mais à peu près tout ressemblait à une épreuve olympique à l’exception de la capacité athlétique impressionnante. Les juges ont défilé sur scène dans des robes de cocktail, l’évènement a débuté avec deux heures de retard et la salle de bal de 800 personnes était parfois à moitié vide. Cependant, l’écoute en ligne tout au long du week-end dépassé 10.000 hits.

Dix hommes et 10 femmes ont été qualifié pour la finale de dimanche, dont sept Américains. Les Etats-Unis, avec un réseau développé de studios, a présenté quatre représentants tandis que d’autres, comme la Chine, en a envoyé un seul.

La petite-fille de Bishnu Ghosh, Muktamala Mitra, dit que les Américains semblaient plus ambitieux dans leur pratique.

Le rôle de la Coupe du Ghosh est de créer une dynamique, fournissant un “je peux trop le faire” parmi les observateurs, en particulier les jeunes. Sur les 13 concurrents de la division de la jeunesse (11 – à 17 ans), cinq venaient de l’Inde, et trois étaient frères et sœurs du Canada.

Les participants en provenance d’Inde, où les compétitions de yoga ont débuté depuis au moins un siècle, ont balayé la compétition des jeunes. Ils pliaient comme le caoutchouc dans leurs postures avec plus de 30 secondes d’avances sur les autres.

“Ils sont très timides», a déclaré M. Choudhury, notant que certains sont originaires de villages ruraux et la plupart ne parlent pas l’anglais. «Je les amene à l’Ouest pour leur enseigner la performance.”

La finale des hommes a compris un nombre surprenant de chutes, un fait que Choudhury attribut au stress mental. Le champion américain, Jared McCann, a eu la troisième place après avoir perdu son équilibre en pose scorpion.

Gloria Suen, 35 ans, de Singapour, a pris la médaille d’or chez les femmes avec un salut plein, debout, ses bras écartés comme des ailes d’avion. Juan Manuel Martin-Busutil, 33 ans, de l’Espagne, a remporté le titre chez les hommes après avoir fait un palmier en inversé qui reflètait le paysage extérieur.

«Être à l’envers est une façon de suspendre mon esprit et de laisser aller», a-t-il dit. “Mais le yoga est aussi ma portée tangible sur la réalité.”

Est-ce que le yoga asana concurrentiel va décoller comme un sport aussi gracieusement que les organismes des champions l’ont fait sur scène? Le temps nous le dira. Parmi les devoirs des champions, un est de parcourir le monde afin de promouvoir et de démontrer le yoga asana.

“Il tient à chacun de vous de faire l’histoire et l’évolution de ce sport,” a déclaré Joseph Encinia des États-Unis, champion du monde des hommes l’an dernier. «Nous faisons bien, mais nous ne sommes pas au niveau olympique pour le moment.”

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With YogaLab, we associate the benefits of yoga and music

6 Jul

What is it?
An idea of Marco Prince (yes, yes, the lead singer of FFF and, for younger children, the juror of the show “New Star” in France) and Mika de Brito (yoga teacher internationally recognized for its sensory approach). The principle? Do yoga in immersive sound, with headphones glued to the head to balance physical and connect to our emotions quickly.

How is it?
Effective: the sound, rhythm, frequencies of music affect parts of the brain (brain waves) and amplify the benefits of yoga. Resourceful.

It is for me?
This is a yoga for stressed people, pressed and others who are treated for being superative . A yoga to learn to do good, to take time for yourself, to disconnect.

It’s good for what?
Choices: to strengthen (the PowerLab), to realize (the FocusLab), to appease (the MeditationLab) or for fun (the EmotionLab).

With what?
An outfit where you feel comfortable. The rest is provided.

viaAvec le YogaLab, on associe les bienfaits du yoga et de la musique – Le lotus en musique – Beauté – Le Figaro – Madame.. (IN FRENCH)

 

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Avec le YogaLab, on associe les bienfaits du yoga et de la musique

6 Jul

C’est quoi ?

Une idée de Marco Prince (oui, oui, le chanteur du groupe FFF et, pour les plus jeunes, le juré de l’émission « Nouvelle Star ») et de Mika de Brito (professeur de yoga reconnu internationalement pour son approche sensorielle). Le principe ? Faire du yoga en immersion sonore, avec un casque vissé sur la tête pour trouver un équilibre physique et se connecter à ses émotions plus rapidement.

C’est comment ?

Efficace : le son, le rythme, les fréquences de la musique agissent sur certaines parties du cerveau (brain waves) et amplifient les bienfaits du yoga. Ressourçant.

C’est pour moi ?

C’est un yoga pour les stressées, pressées et autres superactives qui se soignent. Un yoga pour apprendre à se faire du bien, à prendre du temps pour soi. Pour déconnecter, enfin.

C’est bon pour quoi ?

Au choix : pour se renforcer (on choisit le PowerLab), pour prendre conscience (on tente le FocusLab), pour s’apaiser (on s’essaie au MeditationLab) ou pour s’éclater (on teste l’EmotionLab).

C’est avec quoi ?

Une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Le reste est fourni.

viaAvec le YogaLab, on associe les bienfaits du yoga et de la musique – Le lotus en musique – Beauté – Le Figaro – Madame..

Joseph Encinia – Demonstration at 2012 USA Yoga Asana Championship

2 Jul

 

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Comfort Zone Vs Improving / Zone de confort Vs Amélioration

29 Jun
Yoga schema - Comfort zone Vs Progression

From Bikram Yoga Montreal

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Bouffées de chaleur? Pourquoi pas un peu de yoga!

23 Jun
Bouffée de chaleur

Marc CECCHETTI – Fotolia.com

Selon une nouvelle étude dont les résultats ont été publié dans le Daily Mail de Londres, le yoga quotidien peut aider à soulager les symptômes de la ménopause.

Les chercheurs ont divisé un groupe de femmes en deux: la moitié d’entre elle ont fait du yoga tous les jours pendant trois mois, tandis que l’autre moitié n’a pas pratiqué d’exercice du tout.

Le premier jour, les symptômes dans les deux groupes étaient les mêmes, mais à la fin de l’étude, le groupe de yoga avait moins de symptômes, y compris moins de plaintes urogénitales telles que l’incontinence. Il n’y avait par contre aucun changement dans le groupe témoin.

On estime que huit femmes sur dix ressentent les symptômes liés à la ménopause comprenant les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les troubles du sommeil.

Les chercheurs disent que le yoga doit être considéré comme une option de traitement viable. Une des théories vise à prétendre que la pratique du yoga réduit les hormones du stress comme le cortisol dont les niveaux élevés sont connus pour aggraver les symptômes de la ménopause.

Namasté

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Le yoga a sa place aussi dans un stade olympique!

22 Jun


La White Yoga Session invite tous les yoggistes débutants ou confirmés à venir libérer leur chakras lors d’un cours de yoga géant. Vous n’avez qu’à emmener votre copine la plus stressée et votre tenue de cocooning favorite.
2 000 Montréalais en train de partager un moment de zénitude : une expérience unique, non ?

Réservez gratuitement votre place et faisons ensemble la plus grande Session Yoga du Canada !

DATE : 28 juillet 2012
LIEU : Esplanade Financière Sun Life du Parc Olympique
Lolë fournit le tapis de yoga

Pour vous inscrire, c’est par là, limité à 2000 places.

White Yoga Session

Session White Yoga à Paris

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Yoga de masse à Times Square, dernier clin d’oeil

21 Jun

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S’accueillir chez soi -I-

21 Jun

Méditation“La pleine conscience est la conscience sans jugement de chaque instant que l’on cultive en prêtant attention. C’est aussi une façon de nous lier d’amitié avec notre expérience qu’elle soit corporelle, psychique, sentimentale ou environnementale.”

Inspiration “Méditer, 108 leçons de pleines conscience” Jon Kabat-Zinn

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Yoga à Times Square pour fêter l’été!

21 Jun
Times Square

Crédit: AFP

Des milliers de personnes se sont réunies mercredi 20 juin sur Times Square pour fêter le début de l’été. Avec plus de 1500 matelas de yoga distribués, il n’y avait plus qu’à prendre place. À l’aide de haut-parleurs et sous la direction de professeurs, les touristes ont pu être témoins entre 7h30 et 20h30 de cette vague de mouvements synchronisés!

Namasté

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Premier Festival annuel de musique et yoga à Montréal

19 Jun

Festival Yoga Montréal

Samedi et dimanche 14 et 15 juillet pour les intéressés!

Pour plus d’infos: Festival de musique et yoga

Namasté

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1st Montreal Yoga Music Festival 2012 – July 14 & 15

19 Jun

Festival Yoga Montréal

Saturday and Sunday July 14 and 15 for those interested!

For more info: Yoga and Music Festival

Namasté

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Hot yoga in pants or shorts?

17 Jun
Tree Pose

Tree Pose by Nicole Megarry

It’s summer, it is hot and therefore more during the hot yoga practice. It has often been used to adopt a minimalist attitude by wearing shorts to feel lighter but here are several reasons to stay in capris:

1 – Absorbs sweat: if puddles of sweat form on the carpet, then it can become slippery, and you may go deeper into your poses while your muscles are not ready or even fall.

2 – Give the grip: there are poses such as the tree where a body part is supported on the leg. The fabric of your pants will provide adhesion to achieve greater success.

3 – Guard covered: the baggy shorts are fine but they can offer a view of your “assets” at any time when you raise your leg. If you opt for small tight shorts, they can move and show more flesh than you would like.

Everyone has their preferences for hot yoga clothing, but the wearing of pants will not give you warmer than wearing shorts while preventing injuries. So pants are a safer choice!

Namasté

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